美艳部落光荣
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奥林匹克精神|2021年第32周复盘[2021.08.02-2021.08.08]

2021年第32周复盘[2021.08.02-2021.08.08]

学习·成长

✓2021年第31周复盘:2021.08.03周二完成整个复盘

✓李小墨读书圈:上下班路上听《掌控习惯》第1天:忘记目标，专注于体系;行为改变的三个层次;第2天:行为改变第一定律:让它显而易见;第3天:行为改变的第二定律:让好习惯变得有吸引力;第4天:行为改变第三定律:让好习惯简便易行，坏习惯难以施行;第5天:行为改变第4定律:让好习惯令人愉快，让坏习惯让人难以忍受;、《高效PDCA工作术》第1天:如何做计划？第2天:如何不让计划败在执行？第3天:如何深度复盘？

×尤克里里:只安排了事项，但是却没有具体安排时间，没有形成执行意图

✓2021年7月复盘和2021年8月计划:2021.08.04周三完成

×看书《你的时间有限，不要为别人而活》

✓输出《天地九重》:周一倔强的从600字写到了1300字，很久没写了，有点捉鸡，可以形成标准流程，增加输出频率。

*看书《我们如何走到今天——改变世界的7种元素》，并微输出4天


体验·突破

✓提升幸福感的仪式感

*和妈妈、团团还有她的小伙伴一起在公园看荷花，逛街、吃披萨

*14岁小将全红婵10米台跳水夺冠，一鸣惊人！第33金！正所谓“十年寒窗无人问，一举成名天下知”！


休闲·娱乐

×经典剧目:并未有意识的看经典剧目，只是消遣，消磨时间


工作·事业

✓1篇通讯稿

✓看文献

*完成试验送检，开心坏了！


家庭·生活

×团团21:30前睡觉:最早22:12，平均22:31

✓团团运动:每天出门玩，但没有有意识的练习跳绳，要将有意识地练习跳绳加入日程表中;练习跳舞基本功3次

✓团团学习:讲故事录音，拼拼图

×与家里人每周视频1次

×收拾家里、衣服

×给小朋友送礼物


健康·身体

✓面膜1次:睡眠面膜3次，改变了方式之后，很好做到了，继续保持

✓跳绳2次:周一、周三跳绳2次，每次1500个

×晚23:00之前睡觉:最早22:12，平均23:29，3/7做到了23:00睡觉，第一天周二因为老公把手机夺了，也有点困，22:12就睡了;第二天06:04就醒了，当天周三晚上也划拉了快一个小时手机，玩够了，也困了，22:56就睡了;第三天是周五晚上，可能因为来大姨妈了，比较困，22:45睡了。有三天做到了23:00前睡觉，希望再接再厉呀！希望也能够让团子21:30睡觉！

✓早06:30起床:最早06:04，平均06:21。早起一直做的不错，保持吧，然后注意的就是晨间时间管理，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，早起做些有意义的事情！

×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重119.1斤，来大姨妈了，有点肆无忌惮呀！


财务·理财

✓记账

✓储蓄30%


人际·社群

✓关心朋友

屏幕使用时间:截至2021年8月9日16:33，总时长45小时16分钟，日均6小时28分钟

微信14小时57分钟

微博10小时54分钟

淘宝3小时20分钟

百度2小时43分钟

抖音2小时9分钟

闹钟1小时38分钟

知识星球59分钟

58分钟

优酷视频54分钟

QQ42分钟

相册41分钟

荔枝38分钟

下周计划

学习·成长

□2021年第32周复盘

□上下班路上听李小墨读书圈

□微输出

□尤克里里


体验·突破

□提升幸福感的仪式感


休闲·娱乐

□经典剧目


工作·事业

□1篇通讯稿

□看文献


家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团跳绳、练跳舞基本功

□团团写字、画画

□与家里人每周视频1次

□收拾家里、衣服

□给小朋友送礼物


健康·身体

□面膜1次

□跳绳2次

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤


财务·理财

□记账

□储蓄30%


人际·社群

□关心朋友

By景

2021.08.10  07:42

九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~

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