随着孩子越来越大，自我意识也越来越强烈，父母对孩子的管教也将越来越困难。很多孩子临睡前总有磨磨蹭蹭的坏习惯：一到睡觉时间，就很忙碌。
有的孩子每天晚上洗脚都要洗半个小时，虽然父母总是在九点就让孩子洗漱睡觉了，可孩子往往十点后才上床。
有的孩子总是说：“就玩一分钟，我就看一分钟书，我就开一分钟灯。可是他眼里的一分钟可以无限延长。
还有的孩子即便是躺在床上，也要折腾半天才能入睡，“妈妈，我想让你给我讲故事嘛!”“我有点饿了，想再吃点东西嘛!”理由层出不穷，经常是最后一个节目“表演”完，时针就指到11点了。
面对这样磨磨蹭蹭的孩子，你当然需要一个好办法来终结每天上演的这些“悲剧”。现在告诉你一个绝招：坚定地执行睡前仪式，一切将会迎刃而解。现在一起来学习一下吧。
1.规定明确的睡觉时间
父母要给孩子规定明确的睡觉时间，并且一旦定下来，就不能轻易更改。如果父母严格执行睡眠时间，那么，孩子就没有机会养成磨蹭的习惯。
即使节假日也不要随意更改，这样孩子睡前磨蹭的毛病就可以得到纠正，并养成良好的睡眠习惯。需要父母注意的是，规定的睡觉时间必须科学合理，不要太早或太晚，要符合孩子的年龄特点。
研究表明，孩子的最佳入睡时间是晚上九点到九点半，这样不仅可以保证孩子的睡眠时间在8个小时左右，而且有利于孩子的智力和身体的更好生长。因为影响孩子的智力和身体发育的激素，分泌高峰期是在晚上十点到凌晨四点。当然，这个睡觉时间是针对年龄较大一点的孩子。
2.坚持一套固定的睡前仪式
睡前仪式其实就是临睡前我们习惯做的一系列的事情。比如，成年人喜欢洗澡、换睡衣、上床、刷刷手机，然后才能踏实睡去。每天都有几乎一样的睡前习惯，不做就像是缺了什么。孩子也是一样的。
如果父母坚持一套固定的睡前仪式，那么，孩子就会因为知道接下来要发生什么而觉得心里很安定，减少他对睡眠的抗拒。通过一系列的睡前仪式，可以轻松愉快地让孩子从兴奋的状态转为平静状态，直到安心入睡。
睡前仪式可以根据家庭的情况设置不同的流程，一般来说包括以下几种。
(1)洗澡。洗澡是一件消耗体力、放松身心的事情。好好洗个温度适宜的澡，让睡觉事半功倍。(睡前两小时内不要有剧烈的活动，想要消耗精力请在睡前两个小时进行。)
(2)热牛奶。热乎乎的饮料不仅在生理上有助睡眠，还会给人温暖、舒适的心理感受。
(3)讲故事、放音乐。对比较小的孩子，父母可以放一些轻柔的音乐；对大一些的孩子，父母可以给孩子讲故事，记住一定要用轻柔的语调、缓慢的语速，可以催眠。
(4)上厕所、刷牙。躺好前的准备。(睡觉前不要让孩子吃甜食，糖分会令孩子大脑兴奋，不易入睡。)
(5)关灯、躺好、不说话、不玩闹。在睡前不要给孩子过多刺激。采用温和但坚持的态度执行下去，你会收到意想不到的效果。
父母须知:孩子不喜欢“意外”，而是喜欢一切事情都按照固定的步骤来。建立了睡前仪式，也是给他建立了条件反射机制，因而他开始洗澡就觉得困了。这比哄他睡觉容易多了。