第八天：看牙与跑步

10月25日，周一，晴，11至21度

一整天瞎忙，没读书，字也没认真练，只能记流水账凑日更。

网上有幸结识瓶子和燕归来两位杭州姑娘。她俩的生活极有规律：跑步、理财、阅读，瓶子还喜欢做美食，每周对生活各方面做一次总结。她们的日更实现了自我管理的效果。我特别佩服能将一项习惯长久稳定保持的品性，因我是一个激情有余而耐力不足的人。一早读了两位的“一周总结”，我也打算以后每周做一次回顾总结。

上午先是去母亲介绍的私人牙科诊所看牙。大夫检查后，说我一口烂牙，有先天遗传，也有生活习惯所致。嘱咐吃完东西一定得漱口，早晚刷牙要小心细致，用软毛刷。然后针对我几颗坏牙，提了治疗建议。两颗烂牙根一定得拔了，植牙。还有一颗烂牙，得先烂了神经，再补牙、加套。他说，他只给人镶牙，补牙、拔牙最好上医院。

我又骑到人民医院挂了普通号。不知是自己老了，还是医生的确太年轻，对之难有信任感。小姑娘用器械将我嘴巴撩起,竟然没找着那颗烂牙。我用舌头指给她看。她拿着扦针朝洞里拨了拨说，先给你补起来吧，如果痛了，再穿孔烂神经，因为没拍片，所以也不知是否已蛀到神经，我们一般都先采取保守治疗。我说那还是先拍个片看看吧，省得到时候遭二遍罪。于是拍了片，她一看说，不仅已蛀到神经，连牙根都有点炎症，一定得烂神经。看来私人症所老大夫的判断是对的。与医生预约周五上午来治疗。治疗周期长达一个月。

下午移动公司上门推销手机，挑了款荣耀50，内存12+256GB，总价3399元，扣除优惠券2000元，自付1399元。

工会秋游活动方案，报分管副局长，几次三番不通过，还命我起草疗休养、春秋游工作流程制度，提交班子会讨论。

晚上散步回来，心情仍是不爽，换上速干服，绑上护膝，到楼下的莲湖公园跑了五公里。本来想痛痛快快出身汗，榨干身体里最后一丝气力。可跑完大气不喘，额头上微汗亦无。我已经五六年没跑步了。难不成长期坚持游泳，体力犹存。

最后写写早餐：

1、小米、糯米、南瓜粥。因小米吃完了，才添了点糯米。自前两天购衣失败后，我决定将不消费主义坚持到底。衣服，将柜子里能穿的旧衣全穿破，再购新，懒得考虑仪表问题。书，基本不买。食材，先将存货吃完。

2、烤皇后吐司。吐司是前两天蛋糕店买的，还剩四片。

3、煎荷包蛋、生菜、芥末酱、番茄酱，夹吐司用。

4、烧饼。昨包四季豆饼还剩下一块面团。做了四个烧饼。做法如下：

昨日面团是烫面和发面混合揉制。

取一勺面粉，浇一勺热油，搅拌成稀油酥。

将面团分成四个面剂子，大约25至30克一个。取一面剂子，揪出一小片，其余擀成包子皮的厚薄。将揪出的小面片，放到油酥中浸一下，使其沾满油酥。以其作馅，放到包子皮中央包起来，口要封严。放一旁静置十分钟以上。

取包好的面剂，按平，用擀面杖擀成薄饼，注意动作轻柔，尤其边缘不要硬擀，以防将饼皮擀破、漏酥。

在饼的一面刷上水，撒上白芝麻，轻按，使芝麻牢牢粘在饼皮上。

平底锅烧热后转小火，直接下饼胚干烙。一分钟后，翻面。烙一分钟再翻面，这时可看见饼慢慢鼓起，鼓成球，即可出锅。

这烧饼是衢州特产，中间空心，撕开，可夹油条。

再晒晒我的中餐及点心

自制酸奶、咖啡、皇后蛋糕、哈蜜瓜。还有两半地瓜烤着吃。为治疗便秘，每天一杯发酵饮品加一顿粗纤维。去年保健目标降血脂，实现。今年目标，减重、改善便秘。