《认知驱动》第二章读书笔记

前几天天介绍了《认知驱动》这本书的第一章：价值——改变自己的关键是创造价值，从复制、价值、利他、镜子、内向五个不同的方面理解了价值的含义。

今天介绍这本书的第二章：身份——一切从信念开始。

一、层次

这一章首先给出了“层次”的概念，因为处在不同层次的人，看问题的高度和境界是不同的，这决定了他对自己和外部世界的看法，以及遇到问题认知和处理模式。

层级由低到高依次是：环境、行为、能力、信念和价值观、自我觉知、使命。

相应地，处在最底层的人是抱怨者。遇事不从自己身上找原因，习惯把责任和原因归结为外部环境或别人身上，喜欢说：“都是你们的错！”

处在第二层的人是行动派。遇事找努力问题，把一切都归结成自己不够努力。

处在第三层的人是战术家。喜欢通过寻找合适的方法解决问题，常说的一句话是：“办法总比困难多！”

处在第四层的人是战略家。善于在选择中找到答案、求得突破，经常思考的一个问题是“什么东西最重要？”

处在第五层的人是觉醒者。他们总是立足于自己的身份定位思考问题，所有的选择、方法、努力都会主动围绕自我身份建设自动转换成合适的状态，经常考虑的一个问题是“我要成为一个什么样的人？”

处在第六层的人是创造者。他们极力追寻生命的意义，认为人活着最高意义就是通过创造、利他、积极地影响他人。经常想的一个问题是：“我能为别人做点什么？”

二、身份

所谓身份，就是我们是谁？以及是什么样的人。在本章中，既包括当前的身份，更是指将来的、我么期望的身份。

对自己当前的身份有清晰认知的前提下，进行身份预设是十分必要的。这样，我们就可以通过心理建设，不断改变自己，努力成为自己期待的样子。

积极的心理建设，就是专注于自己努力的过程，实现特定的目标，达成生命意义的一系列活动。而这个目标，不仅仅是具体的做事的目标，一定程度上是我们对自己的身份预设。也就是，通过持续不断地努力，使自己成了希望成为的那个人。

三、语言

作者的观点是：刻意运用语言的力量，可以改变我们看待事物的视角。

遇到困难时，如果下意识地说“我做不到”，就会对我们产生强烈的负面心理暗示，不再思考如何克服困难。如果换成“我暂时做不到”这样的开放性语言，那么就会产生积极的心理暗示，树立实现目标的信心。

由此可见，语言能够深刻地影响我们的思维。以下的逻辑关系是存在的：语言决定思想，思想决定行为，行为决定性格，性格决定命运。

因此，我们有必要时刻觉知并审视自己的语言：

无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话；

无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话；

无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话……

四、理性

作者指出，因为理性思维只相信自己所见所闻的一切事情，会主动排斥已知之外的未知，有其局限性。因此，有时候理性思维有可能阻碍我们达成目标。

因此，他指出了两条解决路经：一是乐观构想、悲观计划、乐观实行；二是长期乐观、短期悲观、当下愉悦。这里的乐观和愉悦，类似于感性思维，悲观类似于理性思维。