第八章 格式塔疗法（二）
二、核心概念（二）
（三）此时此刻
格式塔理论的一个主要贡献在于它强调个体要重视并充分感受此时此刻。关注过去和未来可能会导致个体逃避现在。
现象学的方法就要求个体将注意力放在当前。为了有效帮助来访者能与当前取得联系，格式塔疗法的治疗师时常会问“什么”以及“如何”这样的问题，而很少问“为什么”的问题。
格式塔疗法的目标之一就是要帮助来访者了解其当下的体验。
格式塔疗法的治疗师承认个体的过去会对当前造成持续影响，这种过去往往是个体那些未完成的经历。当个体的过去对其当前行为和态度造成了重大影响时，我们就需要将个体的过去带到当下来将其解决。当来访者谈及自己的过去时，治疗师可以要求他重演过去从而让这种经历在此时此地得以重视。
另外一个关注当下的办法就是将注意力放在治疗师和来访者之间关系的直接性和质量上。
（四）未完成事件
当图形从背景中凸显出来，但是却未达到完成或解决时，个体可能会出现未完成事件，这可能会以悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等未得到表达的感受形式出现。未完成事件会一直持续，直至个人能够面对并解决那些未得到表达的感受为止。格式塔疗法的治疗师强调对机体的关注，其假设为：如果个体的感受未能得到表达，那么它们将会导致一系列的机能感受或问题。
个体那些不为人知的感受往往会引发不必要的情绪碎片，这些碎片会扰乱个体聚焦当下知觉的过程。
格式塔疗法根植的观点是：如果人们能完全接纳自己的各个方面而不去评判自己可以在思考、感受以及行为上出现怎样的不同的话，那么每个个体都有自我实现并成长的内驱力。
（五）接触和抗拒接触
在格式塔疗法中，接触是个体改变和成长的必要条件。这种接触通过个体的看、听、嗅、触摸和移动等方式来完成。有效的接触指的是在不丧失个体个性的情况下与自然和他人进行互动。好的接触的前提是个体具有清晰的意识，充分的活力以及自我表达的能力。格式塔疗法的治疗师认为边界存在两种功能：一是连接，二是分离。接触和回退都十分必要，二者对于个体的健康机能而言都十分重要。格式塔疗法的治疗师十分重视接触的中断、混乱和抗拒过程，这些往往是我们用以应对生活的方式，但是这些方式却经常让我们无法真实而彻底地体验当下。
1.内射：内射是指我们无条件地接纳他人的标准与理念，而丝毫不对其进行改造以适应我们自身。如果我们停滞在这个阶段，我们就会将精力全部消耗费在吸纳所有我们发现的事物上；并且，我们还会坚信权威知道什么对我们才是最好的，而不会自己努力去争取。
2.投射：投射与内化相反。在投射的过程中，我们会否认自我的一些部分并将其归因于我们所处的环境。我们会否认那些与自我形象不一致的人格特点，并会将这些特点分配给他人、安到他人身上，我们会认为他人存在着这样的特点，因此我们就会将自身的大部分问题归咎于他人。那些具有投射行为模式的人们可能会觉得自己是环境的受害者，并相信他人的话语背后都有着不可告人的秘密。
3.反转：反转是指我们对自己做出那些原本希望自己对他人做的事情，或者是我们向自己做出希望他人为我们做的事情。这个过程往往会产生大量的焦虑。那些自残或自伤的个体往往是因为害怕将攻击指向他人而将攻击指向自己。反转往往会引发抑郁以及一系列身心疾病。
4.解离：解离指的是一种混乱的过程，我们很难在其中保持持续性的接触过程。
5.聚合：聚合指的是把对自我与环境之间的区别弄得模糊不清，认为内心体验就是外在的真实世界。
格式塔疗法的前提是：接触是正常健康的，来访者应该逐渐意识到自己所具有的抗拒接触或阻抗的方式。我们要探索来访者的阻抗对来访者本身的意义：这种阻抗在起着怎样的保护作用？这种阻抗在保护他不受怎样的经历的困扰？
（六）能量冻结
在格式塔疗法中，治疗师尤其会关注于能量的问题，其中包括：能量在哪里？它是如何被使用的？它又是如何被冻结的？能量冻结是另外一种阻抗行为。这可能表现为：个体机体某个部位的紧张、姿势/身体的紧张、呼吸短促、说话时为避免眼神接触而将眼神聚焦到远处、感觉麻木、音调异常等。
治疗的主要目标便是要找到能量冻结的焦点，然后将这些感觉带进来访者的觉知领域中。
治疗师会鼓励来访者识别自己的身体是如何表达着种种阻抗的。治疗师不会让来访者想办法摆脱特定的身体症状，而是会鼓励来访者充分地了解自己的紧张状态。