DAY84@61瘦身记

每日打卡17/100天:2022-8-8周1

昨日第17天复盘: 减脂X早起X 运动√

原始体重126.2 目标减肥到91斤:目前123.2g 体脂率33.3%

昨天早上:紫薯酸奶,鸡蛋

昨天中午:米饭 鸡肉 茄子 鸭肉 黄瓜 芹菜,豆腐,西红柿蛋汤

昨天晚餐:饭 茄子

其他: 酸奶 葡萄, 西瓜,猪肉铺20小袋

昨天8:00起 

昨天运动√ 游泳半小时

昨日第17天反思

很害怕周末,因为一到周末必长胖

本周尽量控制了摄入

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