原来情绪是想出来的……

今天与你分享一个跟情绪有关的故事。

昨夜天气闷热，主人公小A辗转反侧，无法入睡。直到凌晨，伴随着雷雨声才慢慢进入梦乡。一觉醒来已是9点，早晨的大好时光就这么过去了，她十分懊悔，心情沮丧。看什么都不顺眼，大脑昏沉，四肢酸累，怎么办呢？

这时她听到窗外树叶摇曳的唰唰声，小A顺手拿起一个面包，跑到小区的长凳上啃着。大雨过后，到处空气清新，再走上两圈，吼上两嗓子，身心舒缓了很多。

回到家后，小A趁热打铁，怕闲下来的那个情绪又无处安放。她便开始做家务活，让自己动起来。

当她赤着脚，打开热水，打扫卫生间时，竟产生了心流。她非常欢喜，拿着花洒在卫生间洒水玩。小A说：“在整个做家务的过程中，没有去想所谓的情绪如何，只管手中的活，做着做着，早晨的沮丧也就烟消云散了。原来，之前那些负面情绪是我想出来的。”

小A分享道：她觉得很多情绪是主观想象出来的。一直想，大脑便会给你很多答案，然后又开始分辨大脑给出的这些答案，哪些好，哪些坏；哪些是对的，哪些是错的……新一轮的想象又开始了，如此循环，就成了一个自我内耗的过程。她今天察觉到大脑的这些想法，于是先出门吹吹风，再让自己动起来，使这些想法无空可钻。“

听完小A的故事，很欣赏她能快速察觉，并及时找到应对之法。

这些年，我们总能听到关于情绪的N种说法：对待情绪最好的方式不是强压，而是管理它；情绪是诸毒之首；你切换情绪的能力，影响着你的人生效率……情绪在不知不觉中被贴上了很多标签，也随之有了很多应对方法。

有时候想想这个叫做“情绪”的小东西也挺冤枉的，明明是先被人主观想出来了，还进而要被人研究。让我们试试小A的方法，先察觉，然后阻断它与大脑的链接，让自己动起来，身动起来了，脑也就跟着停下了。