酵素富含有利于减肥的膳食纤维和营养素，能加快肠胃的蠕动，能有效地促进肠胃的蠕动、润肠通便。不过想要酵素能达到此类效果，除了长期坚持食用之外，还需要在食用酵素之时，要用对方法，才真的可以达到瘦身的效果！
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酵素冻+代餐：助消化
豪享受酵素冻既能减肥，又能帮助消化。将酵素冻和代餐产品用来代餐，效果就更好了。
这样既能满足吃货的欲望，又能满足你对身材的需求，轻松时尚的减肥方式能给人带来一种惬意的享受。
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酵素冻运动：美容纤体
酵素本身也是很好的美容减肥食品，能够快速促进人体代谢速度，从而保证了肌肤的正常代谢来达到美容的效果，加上适量的运动在一起减肥的效果会大大加强，既使吃很多也不用担心吃胖。
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酵素冻+饭前半小时：减肥不反弹
豪享受胶原蛋白酵素冻萃取天然的果蔬精华制成，它的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。它绝对是担心“减肥怕反弹”的人的首选。
饭前半小时服用，再搭配适量的蔬菜和水果，减肥的效果更佳。
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酵素冻+8杯水：润肠饱腹
豪享受酵素冻已经成为了大多数人钟爱的减肥佳品。它不但能减掉体重，解决肥胖问题，且酵素中含有大量的营养成分，能促进代谢，改善人体机能、排清肠道毒素。
吃完酵素能带来一定的饱腹感，保持每日8杯的饮水量更容易使人感到饱腹，能在短时间内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
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每日一支酵素冻：补充营养
饭前服用酵素（空腹）
首先是空腹服用，因为你空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，好比那用久了的洗衣机，要放上清洁剂和水空转，以清洗洗衣机内部，如果一直在洗衣而不打扫，洗衣机内部的脏的程度就可想而知了，人的身体和洗衣机是同样的道理。
所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳，减肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担。
饭后饮用酵素
饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养。
饭后服用酵素，酵素在身体里首要参与的是分解、消化、吸收，适合胃弱、营养不良、体虚、食欲不振等人士。
常见的症状改善
（1）排便通畅或次数有所增加，这是正常现象，是酵素改变肠道内情况的变化之一，有利于肠道清洁和减轻肠道污染。
（2）睡眠好转，睡相深沉、质量提高。有些人起始也会出现晚间该睡时却没有睡意的情况，这是酵素提升精力的缘故，一段时间后睡眠也会改善。
（3）精神转好，疲乏感减轻或消失，体力增强，原先懒言少气的情况大有改观。
（4）肤色改善，黑斑、浅斑、老年斑等明显变淡，面色转白，出现红润。皮肤炎、瘙痒、渗液、发疹等过敏性症状都有明显改善。不少人服用酵素后，首先改变的是肤色，这是因为皮肤细胞的新陈代谢快于其他组织和细胞的缘故。
（5）偏头痛、腰酸背痛、消化不良等亦会逐渐缓解乃至消失。
酵素被誉为“食品中的药品，药品中的食品”，如果能够坚持每天服用酵素3个月以上，你会发现自己在这7方面有惊人的变化！
1、比同龄人年轻
朋友40多岁，是两个孩子的妈妈。一次带着三岁的小女儿去医院体检，旁边有一位20多岁的妈妈也在一旁，医生就直接问40多岁的妈妈在吃什么保健品，她回答吃酵素，坚持4年了。40岁的妈妈从皮肤、状态、体力等方面，均比20多岁的年轻妈妈更有活力、更显年轻！
这就是酵素带来的惊人的抗衰效果！酵素的美容功能源于丰富的过氧化物歧化酶和谷胱甘肽还原酶等神秘物质，这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。
2、大脑比别人好使
朋友经常头痛、昏沉，甚至有时会有头晕恶心的现象。在吃酵素一个月左右的时间，头晕恶心的现象基本消失。这是因为酵素可以净化血液，提升红血球的携氧量，从而让血液更通畅地流向大脑。
研究表明，酵素可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。
3、身体不会发福
酵素含有脂肪分解酶，在体内只针对脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物质随新陈代谢排出体外，从而达到减肥瘦身的目的。
同时酵素独特的抗氧化系统，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢，使体形不会随着年龄增长而变得臃肿。酵素减肥是由内而外的保持形体，非一般减肥药可比。
4、上五楼不费劲
常有朋友爬个三楼就气喘吁吁，体力不足，而食用酵素真的可以帮你改善体力缺乏的问题。美国塔夫斯大学的研究发现，食用酵素的人，比不吃的人具有更高的骨质密度。每天吃酵素，能够帮助提升骨密度，提升体力和精力！
5、无需担心乳腺癌
乳腺癌已经成为女性的一大杀手。酵素中含有一种可预防乳腺癌的物质，它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。因此，每天食用酵素的女性可以预防乳腺癌。
6、无需担心三高问题
酵素中富含超氧岐化酶，可以促进代谢、分解血液中的毒素、脂质斑块等使血液粘稠的物质；还可以预防高血脂，调理血糖代谢作用，也有利于体内血液循环的通畅，有助于预防 " 三高" 问题。
7、抗病毒能力比较强
英国研究显示，每天食用酵素的人比其他人感染幽门螺杆菌的几率要低。幽门螺杆菌通常是胃炎、溃疡和胃癌的主要诱因。如果人们经常接触受污染的食物，那么每天食用酵素能够有效预防由沙门氏菌等细菌引起的食物中毒。更关键的是，酵素可以提升白血球的活力，对身体内的隐性炎症有着很好的消炎抗菌的作用。
因为酵素不是药物，不可能像抗生素一样能马上做出反应，它在体内的作用比较缓慢，服用者需要耐心坚持食用，同时要注意每日补充一定的水分，才会遇见你想要的效果！