一切治愈都是从心开始——《生命的重建》

《生命的重建》是一本能够提高我们生活质量的书，值得我们每个人放在床头，反复阅读。真的很感恩，我能够在2021年结束之前读到这本书。

作者露易丝.海是国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，著名的作家和演讲家。她在书中回忆了自己坎坷的一生。她在心理康复的学习中，找到了潜藏于自己内心的力量，实现了个人疗愈和成长，帮助数千万人获得身体上，心灵上和思想上的健康。

人生如此短暂却如此沉重，怎样才能获得内心的自由？

如果总是觉得不顺心，过得不幸福，总是处于纠结和痛苦之中，有没有想过，是我们的思维和情感模式有问题。我们的思想和信念创造了我们的生活。当我们有能力驾驭自己的思想和语言时，我们就有了塑造生命的工具。

我们每个人或多或少都有执念，虽然知道自己要放下，却不知道自己想要放下什么。我们知道自己的生活出了问题，也知道自己想要什么，却不知道是什么阻挡我们得到我们想要的东西。批评，恐惧，负罪感还是怨恨？书中详细讲述了如何释放这些障碍。

爱自己，是疗愈的开始，它能让你的生活好起来。

《生命的重建》一书中介绍了爱自己的十种方法:停止自责，停止恐吓自己，温柔友好耐心地对待自己，赞美自己，善待自己的心灵，支持自己，爱自己的缺点，照顾好自己的身体，经常照镜子，现在就爱自己。

书中提到了一个方法，如果你发现自己总是习惯性地出现同一消极的想法，可以寻找一个美好的食物替代它。比如，一片美丽的风景，一顿美食或者一个美好的回忆。

如果实在发现不了或者回忆不起来有什么美好的事物，平时可以有意识地去练习感恩，每天回想一下生活中有什么值得感谢或者感恩的事物，有什么让你感觉美好的瞬间。

很多时候，我们可能都没有意识到，是我们的思想和观念造就了我们现在的生活。而我的思想观念，以及一切的思维模式和行为习惯，却是在以前的生活环境的熏陶下形成的。思想观念是可以改变的。如果平时能够有意识地用积极的想法代替消极的想法，用积极的语言代替消极的语言，用积极的行动代替消极的行动。当这一切都形成一种习惯的时候，我们的生活也会渐渐进入一种正向循环。

改变和提升自己的方式之一是破圈层，因为只有你跳出原有的圈子，接触的人群和环境不同，带给你的视野和观念也会不一样。优秀的人是会互相影响的，如果你跟一群比你厉害的人在一起，耳闻目睹，你也会慢慢变得很厉害。如果你总是跟一群消极抱怨的人在一起，久而久之，你也会觉得生活黯淡无光，没有希望。

这个世界没有谁能够拯救你，能够真正拯救你的只有你自己。无论你做什么，请带着爱和积极的态度去做。我们每个人的内心都充满着至高的力量，这股力量会指引着我们。别人的人生经验可能并不适合你，请听从自己的内心，向善向美靠近。一切都是在不断变化的，我们需要不断地深入内心，去倾听此时此刻什么才是最适合自己的。

解决所有问题最好的方法就是爱自己本来的样子。当你足够爱自己，爱也会被你吸引而来。

爱自己，是我们所能给予自己的最重要的礼物。

《生命的重建》一书从语言文字通俗易懂，层层深入，具有很强的实操性，值得反复阅读。