曾国藩的十二条军规里的第二条：静坐。每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。
《壹》
静坐，又称盘坐，是道教中的一种基本修炼方式。在佛教、道教中是集中精神，念佛诵经的方式，可有助于修佛养性。
练功门派和儒家也很重视静坐，认为静坐即可养生延寿，又可打开智慧之门，顿悟宇宙人生大道。
《贰》
名主持人奥普拉表示她每天会静坐2次，每次20分钟。
她说：每次静坐完之后我充满了希望，满足和深深的欢乐，因为我知道就算生活疯狂的攻击我们，
让我们手忙脚乱，我们也依然可以保持不变的平静。
美国伊利诺斯大学的科学家对40名学生进行静坐实验，发现只要静坐5–10分钟，
人的大脑耗氧量就会减低17%，就是说静坐5–10分钟，相当于睡7个小时后的变化。
疲劳感下降，记忆力明显增强，长期坚持下去身体免疫力会明显提高。
《叁》
现在的小孩子因为某些家庭原因，患上儿童多动症和注意力短缺症、忧郁症等，
让父母每每一想起揪心不止，科学家说这些都可以通过静坐来缓解。
在学习上很多小孩子记忆力差，没有耐心也可以通过静坐来缓解。
《肆》
曾国藩为什么喜欢静坐？曾国藩以前是一个性格急躁、傲慢、虚伪、好色的人，
因为这种性格被翰林院的同事们排挤和不认同而发誓要改正过来。
静坐让曾国藩可以清晰的反省自己今天做的事、说的话那一句对，哪一句错，在记录下来及时改正。
《伍》
我自己平常工作压力大，焦虑，属于重度失眠者。吃过褪黑素，安眠药，一直得不到改善。
偶然看到静坐冥想的推送，试听了一次感觉很好当即下载。
刚开始只睡觉时听，睡眠得到明显改善，现在中午或者出差在车上时也练静坐冥想。
静坐时感觉发晕的脑袋慢慢变得清明，很多事情思路一下清晰无比，
感觉静坐冥想是灵感的来源，现在我思考时就喜欢静坐，静坐后很多问题都得到解决，
美国亿万富翁雷.达里奥说：在我一切成就中，静坐冥想是帮助我成功最重要的要素，没有之一。