关于习惯的思考-阅读7个习惯2

关于习惯的思考

什么是习惯？为什么要有习惯？怎么形成一个习惯。

我们常说你要养成一个好习惯，你那是个坏习惯。其实大家想知道，什么是习惯？

那我首先来回答这个问题。在柯维线上的书里对习惯的定义是：知识、技巧、意愿交互的结果。综合来说就是，愿意做，做什么，为何做，如何做，相交互的结果。你可以回想你最近是养成的一个新的习惯是什么？举个例子：刷牙，是我们每天都要做的事情。按照习惯的构成路径我们推演一遍，刷牙--保持口腔清洁--把牙膏挤在牙刷上放入口腔--基于保护牙齿，展现良好形象等等原因，我愿意早晚刷牙--长期的实践后，你会发现，刷牙这件事形成了肌肉记忆，不需要你特意地思考，早起晚睡自然而然的就去刷牙了。从刷牙的习惯的形成我们可以推出一个习惯的形成的大致路径：有意愿-做什么-为何做-怎么做-不断实践-形成肌肉记忆-形成习惯。

阅读高七关于习惯、主动积极、以终为始章节后的一些思考。

1.为什么要有习惯？

柯维先生在书中说：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。”习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。 看到没有，习惯决定这我们的命运，左右这我们的事业、家庭、社会关系的成败。因此，我们不得不重视习惯。柯维先生在以终为始的论述里写道，人有两次创造的过程，1次创造是通过大脑思考、想象、构建的过程，2次是实践，付诸实施的过程。所有你做的事情都由这个创造过程构成，拿我举个例子，去年我基于个人成长的需要，思考学习英语，这是一次创造的过程，也是习惯形成的第一步愿意做。二次创造就付诸了实施，报了班，并开始学习。这是做什么，为何做的过程。有意愿且有行动，但是接下来并没有形成习惯。在我热情的学习了3个月后，我上课的数量由日变更成周，周变成月，然后就是很随意了。这个学习习惯并没有形成，其后可想而知，学习过程失败了。是什么原因让我失败了呢？我一直在思考，直到看到柯维对于改变习惯的论述，我才有所悟。

2.怎么样形成一个习惯？

我们去搜索百度、谷歌，怎么形成一个习惯，大量的信息充斥其中，特别是21天形成一个习惯这类的书大行其道，我也曾经沉溺其中。后来看到有点专家说，有的习惯可能就0.01秒就形成了，比如，小时候家里都有煤炉烧开水，你的手放在煤炉上0.01秒后，你就会形成一个习惯，以后在也不用手摸烧火的煤炉了。看是不是相当有道理？实际上这个过程里是缺少意愿，这只是一个应激条件反射形成的，就是刺激-回应模型，没有选择的自由，所以这并不是真正的习惯。

柯维先生在书中告诉了我们如何改变旧习惯，形成新习惯：改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。

按我浅薄的解读就是：想要形成一个新习惯或者改变习惯，首先需要有更高的目标，回顾我学习英语的过程，就是因为缺少目标：1是没有发自内心深处的，强烈意愿的目的，2是特别是缺少量化的，符合SMART原则的目标：比如使用什么方法，学到什么水平，怎么评估，能不能及时反馈等。其次就是没有牺牲当下的意愿，不愿牺牲和朋友相聚的时间、自己娱乐的时间等，想要在舒服的环境里形成或改变习惯，失败结果显而易见。为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天，对一国一人来说，都是如此，唯有牺牲才能有促成改变，多么痛的领悟！

思考到这里，我也想就以此机会再做个实践：每2周读1本书，每周写2篇的文章，按要事第一的原则来管理此事，通过这个方式来磨练头脑、锻炼心性，给自己养成一个学习、思考、回顾、促进自我成长的习惯。