状态决定一切

        昨晚图书馆阅读英文文献，感受到一种畅快，因为首先这次的文章相对而言难度较低，其次整个过程我保持了高度的专注。当我感受到自己真正理解了文章的意思而不是模糊不清或似是而非的时候，我觉得很有成就感。毕竟之前阅读的时候几乎没有这般清楚与流畅过。

        受昨晚的状态鼓舞，今晚我再次来到图书馆，希望可以尽早结束这次任务。在开始阅读之前，我计算了今晚我所拥有的时间，我想知道在这个时间长度内，我到底可以完成多大阅读量。实际上，时间结束，阅读量平均下来，很小，2.5 pages/ hour ，我知道这个速度是远远不够的，但已经是我目前最好的成绩。

        此前，很多次阅读，我几乎都是稀里糊涂，我惯性的把它当做任务来完成。因此，在阅读时，我常常处于丧失思考能力的状态，我只求把几十页A4纸翻过一遍，我只是想向自己表明我和这些文字打过照面了，仅此而已。但读过之后，到底它讲述了什么问题，它是如何讲述的，我又有什么样的疑问，我很少对此进行思考，我花费大量时间和精力游走在“真理”的边缘，肤浅地流于“现象”的表面。这正是我思维中根深蒂固的惰性，一不“思考”就“懒惰”。只有保持刻意觉知，也就是保持元认知状态在线，我才能够尽可能面对一个“思维着”的自己。

        那么，是哪些条件促使了昨晚和今晚得以维持这样专注高效的状态呢？有必要对此进行分析，争取以后能够不断进步。

        首先，是因为昨天上午小组汇报结束了这一段时间以来心里最大的一个待办事项之一，心里着实松了一口气。减轻了心里的焦虑感。

        其次，是因为这两天无论晚上还是中午的休息得到了较好的保障。犯困状态下的我毫无效率可言。

        再次，是因为上次和室友沟通了我的一些问题，我开始在行动上做出改变，关系的融合给了我很大的情感支持。我一直都是一个非常依赖情感的人，但是我却一直做着试图将“情感”从我的生活中排除出去的事情，而现在我在真正地学会接纳。

        还有是因为这两天没有过多的长时间的呆坐在图书馆，即使看不进去，即使毫无效果，但我也必须坐在那里，保持学习的姿势，以这样一种方式获得心理安慰。现在看来，如此，最是耗费精力。这两天虽然在做其他事情，但也都是必要的事情，使前面所述的拧巴的状态获得了较好的调节。

        最后，在以上良好的身心状态的基础上，再调动元认知，保持专注力，于是高效率的学习就出现了。

        直到回忆这个过程并写下来，我依然保持着流畅的状态，实现了在起笔前所规定的时间完成的目标。看来明天一早「成功日记」有话可写了。这真是一个良性循环的过程。（开心）

银杏又换装