这节课，以案例主人公拥有一份稳定工作的同时，发现了自己喜欢且感觉有价值的事情后的迷茫为线索，充分阐述了，每一个人在生活的压力下，都会遇到现实与理想差距的失落与困惑，如果找到正确的方法，这个问题就会迎刃而解。
海蓝老师明确指出，在面对一些选择时，我们会陷入四大误区：
一， 非此即彼，非黑即白，给自己的选择标示了特别的局限。其实解决这个很简单，就是拓宽自己的选择，可以边工作，边探索，边尝试，等时机成熟，再做最后的决定。
二， 貌似利弊的分析，实质是自己主观的臆测。面对选择时，我们心里都会有好处与坏处的衡量，殊不知，都是自己脑子里想出来的，并没有经过实践过程的证实，这正印证了一句话：“人们其实早就有了自己的想法，只不过是在为自己的想法寻找支持的证据和理由而已”。
三， 我们在面对选择时，往往被情绪而左右，不理性，所谓“一失足成千古恨”。一般做出的选择是基于内疚、分手、恐慌。有时脾气来了，口不择言，一吵架就分手。90%的人做选择都是因为恐惧与害怕，就容易选择一个相对安全的，保守的方案。所有基于情绪所做的决定，一定不会是好的决定。我们在做重大决定之前，一定要给自己 充足的时间。只有自己冷静思考，心态平静的时候再做选择，再做决定，才会是一个好决定。
四， 过份自信，自以为是。很多人对于自己的判断非常自信，总以为自己是对的。比如有些父母为了让孩子进入名校会不惜任何代价，其实孩子最终的人生幸福与名校没有直接的关系。
关于没得选怎么办？
海蓝老师以考GRE亲身经历为证明，充分说明了，很多时候以为的不可能，但在所有不可能之外都存着可能。
比如她的入学考试知道自己过不去，测试才得了30分，如果要通过至少需要两年的时间，于是根据分析实际情况后，她提出了面试入学的申请，最后如愿以偿。让我佩服的同时，也深知，实力才是最重要的！
关于面对选择后的后悔，海蓝老师也给出了合理的解释，即：任何选择在那个当下，我们都是竭尽全力了，所以要放过自己，不要与自己对抗。
一， 每个人都会面对选择后悔的时候，担心错过，但是每一个选择在一定的时间空间下，在当时而言就是一个对自己最好的决定。
二， 既然我们选择了一个自认为最好的决定后，就要把它践行成一个最好的决定，而不是把有限的时间和精力放在犹豫上，犹豫没有任何产值，不会对自己的生活还来任何好处，把所有的犹豫部分调整到一个，我如何使这个决定变成一个更加正确的决定，更好的决定。
三， 人是一个天生的负面思想家，不是后悔过去就是担心未来，或者比较今天，所以我们要修一条新的大脑回路。人生的路，靠自己一步步走，真正能成就自己的，是自己的选择。
那么，到底如何做出符合我们内心的选择呢，就是指南针选择法。
一， 你究竟想要一个什么样的人生？也就是，当你走到生命终结的时候，自己在什么样的状态会是满意的？
曾经只是希望自己幸福快乐的生活，只是如何才能拥有真正意义上的幸福与快乐，真没有深究过。一路走来，历经生离死别后才明白，人生平安健康才是最重要的。有一天离开这个世界的时候，不要留有任何遗憾，即：只要在正途，想做什么就去做。
二， 目前的选择，哪些让你靠近自己想要的状态？哪里让你选离自己想要的状态？
只要确定对自身有帮助、有意义的事情就会去做，去坚持。比如每天读经典，坚持了一年半，依然没有懈怠，好的习惯一旦养成，真是受益不浅。让我远离自己想要状态的是自己的无主见、负能量、乱猜疑，特别近段时间在婚姻中的所言所行，真是摧毁感情的利剑。
三， 你可能遇到的困难、挑战和障碍是什么？
我最大的障碍就是自己的心魔。12年一场意外车祸，致使我变成了残疾。表面上好像经过自己的努力，从阴霾中走了出来，实质上内心的创作没有完全愈合，而且人性中一些阴暗的细胞被激活，想要彻底回到从前，真是不容易。不过真的很感谢遇到海蓝老师，给我关闭的心门投入了一线光亮。推荐的三本书全部入手，其中《自我关怀的力量》看了一半，给我震动挺大，几次失声痛哭，好似找到了一根“救命稻草”的感觉。
四， 为此，你愿意付出的代价是什么？
真正爱自己，不容易！为了彻底从伤害的阴影中走出来，需要坚持与毅力，也不会放弃自己！
五， 最坏的结果是什么，如果出现，你打算怎么办？ 心灵的创伤只要方法正确，我相信可以治愈，最坏的结果无非就是原地踏步，真如此，我会选择与伤痛和平相处，绝对不会比现在更差！