排毒，养眼，护肝，程序员的自我修养

排毒，养眼，护肝，程序员的自我修养

长期使用电脑，首先就不利于眼睛的健康。很多电脑族都会因为长期使用电脑，而使得眼睛发红、流泪、干涩，视物模糊，医生指出，长期使用电脑，很可能会引发白内障、青光眼、视网膜脱落等疾病

长期用电脑，除了影响眼部的健康，还会造成身体其他部分的不良反应。有的电脑族因为过度使用手指、双手、双臂、双肩，使肌肉与肌腱系统超过负荷，从而造成疼痛、麻木、虚弱无力等症状，严重者甚至患上关节炎。

食补有方

多吃富含维生素、胶原蛋白的食品。关节的软骨组织需要胶原蛋白,而维生素不足则会阻碍胶原蛋白的合成，进而影响到结缔组织的完整性所以，电脑族不仅要补充蛋白质，还应该多摄入维生素。

多吃富含维生素A和B-胡萝卜素的食物。肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子等宜多吃，它们可以补充电脑族在显示器前工作时,视网膜上消耗掉的视紫质，保护眼睛的健康。

多吃能减轻发炎症状、促进血液循环的食品。这类食品能够有效地降低关节发炎所带来的疼痛与不适，同时保护容易受伤的结缔组织。