从每一个触手可及开始——《微行动》

全书分为四章:

一、使今日的你得以振作的30则

二、生存的自信和勇气得以涌出的30则

三、可使犹豫与烦恼得到解答的19则

四、无论何日均使其成为最好一日的17则

全篇96则,都是很小的关于生活、思维的小方法,微小行动只需要30秒,如介绍所说,30秒的停留和思考足以改变一整天。

用心

给自己留有出神的时间,不做什么,不为了什么,只是单纯的发呆、出神;品味清晨的空气,从自然中汲取能量;将脱下的鞋摆放整齐,只需要3秒便可获得的成就感;舍弃不需要之物、整理桌面,让环境空下来、打扫与打磨;认真的冲一杯咖啡、认真的用餐、感受准备美食与享用美食的乐趣。

做简单的可以让心有锚定之地的小事,譬如将鞋摆放整齐、起床后整理被褥、每次用完桌面恢复桌面的整洁。这些事情都很小,却可以让慌乱的内心找到笃定感——一种我可以把事情做好的笃定感。

内心会焦虑会慌乱其实很多事时候是因为觉得失去控制,一方面要告诉自己作为个体,很多事情无法控制实属正常,另一方面顺应本性,给自己找到一些小的控制点,让自己获得来自于自己的肯定。

感受

感受季节流转之间风的变化,与自然相处,感受叶片与花朵带来的清新,感受园艺、山水……社会环境的变化,让大家都关注竞争,关注外部,无暇顾及内心,无暇感受。

不止一次问过自己,什么是幸福,什么是自己想要的生活?却也似乎当下就是想要的生活,将事实当作事实去看待,不在心里设置很多“我本该”的设定,感受生活带来的美好,感受食物对味蕾的刺激,感受家人相处的愉悦,感受工作成功或不成功内心的体验,感受反动书本的触觉,感受自己对于未来不确定性的不安,以及逐渐与不安和谐共存找到出路的欣喜……

淋漓尽致

“今日可做之事今日做”,“当下可做之事竭尽全力去做”,“正因一日平凡,方才应当感谢”。

不知道是否有人跟我一样,做着一件事想着另外的事,今天的事想拖到明天、明天再拖明天。明明在做的事,为了避免别人口舌不敢倾尽全力,为自己留着“我只是没有努力”的后路。如果下一秒世界毁灭,这一秒做什么?淋漓尽致啊,去体验去做可以做、该做之事。

总是在变换目标,也会不定期的不想做事,但很开心的是一直在做努力和尝试,最近的锻炼小有成效,慢慢的开始找到节奏,工作依旧会有一点迷茫,但相信总会有办法,慢慢来。

这是一本很薄的小书,每一个建议都很精简,却真心希望你可以找来读一读,带一点禅宗意味的文字,可以让人静下心来,这是一份多么珍贵的礼物。

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