大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。
我们的一生有多长无法预测，我们一年有365或者366天，而我们的一天是固定的24小时，1440分钟，86400秒！
而你是否曾经留意过每小时，每分钟，每一秒，你都是如何度过的呢？
有没有过一种感觉，一天下来不知道忙了些什么，却感觉一下子就过完了一天！
回想起来，却不知道每天做的工作和生活的意义是什么？内心就像一团浆糊，你看不惯它，却也干不掉它，然后又继续重复地过着原来的生活！
最近两年有一个词叫“中年危机”特别火，就是指人活到中年上有老，下有小，压力很大，每天焦虑地过着并不是自己想要过的生活，却也无力反抗！
人变得越来越纠结，越来越迷茫，不知道是该向现实低头，还是奔向自由！就像置身在幽暗的森林，完全不认得路，却只能漫无目的四处乱串！
《心流》的作者米哈里就曾经说过，写于600多年前的作品—— 但丁的《神曲》是谈及中年危机和解决之道的最古老的文献。
这部长诗开宗明义就写道：“我在人生旅程的中途，发现自己置身于幽暗的森林，完全不认得路。”
而接下来的描写对中年遭遇的困境，可谓刻画得入木三分。
首先，但丁在黑暗的森林中徘徊时，发现三头野兽正垂涎欲滴地在背后窥视他。它们包括一头狮子、一只山猫和一头母狼——象征着野心、色欲和贪婪。
但丁为了避免被欲望吞没，就拼命往山上跑，希望能逃脱。但野兽越追越近，绝望之余，他只好向上帝求助。
一个鬼魂应他的祷告出现——来者是早在但丁出生前1000年就已经去世的大诗人维吉尔。但丁很崇拜这位前辈气魄宏伟的诗篇，一直视他为良师。
维吉尔告诉但丁：“好消息是有一条路可以走出这个森林，坏消息是这条路必须通过地狱。”
于是，他们穿过曲曲折折的地狱之路，沿途看见那些不曾选择人生目标，或误把增加精神熵当作人生目标的人的悲惨下场，这些人就是所谓的“罪人”。
其实这种状态并不仅仅存在于中年人群，现在有很多的年轻人都普遍存在一种类似的情况，只是名字不叫“中年危机”叫“空心病”而已！
他们每天都觉得特别疲惫、孤独、情绪差，感觉学习和生活没有什么意义。感觉生活迷茫对未来没有任何希望，存在感缺失，有种身心被掏空的感觉。
如果想让我们的人生进入大福流，我们就不得不先找到一个贯穿一生的终极大目标，还要面对各种挑战，闯过一关又一关，你才能享受那种酣畅淋漓，全神贯注，精力充沛的感觉！这就是人生里的巅峰体验！
巅峰体验是人本主义心理学家马斯洛提出来的！
积极心理学有一个很重要的心理学基础就是人本主义，谈到人本主义就要谈一下马斯洛。
1954年马斯洛就提出了人类需要层次理论，他认为人的需求是有层次，人有实现自我潜能的需求，人的天性是向善和想要变得更好的。
马斯洛的需求原理像极了我们打游戏的通关，我们只能从最简单的那一关开始，一级又一级地打上去，过程里不能越级！
第一层：生理需求
我们刚出生的时候需求很简单，我们希望吃饱、穿暖就可以了。
第二层：安全需求
我们需要在一个远离一切危险的环境中长大，获得足够的安全感！
第三层：社交需求
我们慢慢长大，需要父母、朋友、爱人和我们之间有亲密和爱的互动。我们需要感受到归属感，感受别人对自己的爱和关怀。
第四层：尊重的需求
尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。例如：成就、名声、地位，获得晋升等等！
第五层：自我实现的需求
马斯洛的理论认为人都是有变得更好，充分发挥自己潜力的内在动力！
因此当我们都满足了前面四层的基本需求后，就会想要获得更多的知识，变得更美好！我们有了想要发挥自己所有潜能，为这个世界贡献更大价值的动力！
我们儿童时期很容易进入福流，简单的搭积木游戏，能解1-10以内的算数题都可以让我们很快乐！
你这时候可能会问：“我就保持童年时期的简单，干孩子时期同样的事情获得福流不行吗？”
可是孩童时期的技能和模式是无法解决我们当前的困境的，而且我们的能力早已经提升了N多倍了，再干原来的事情，你只会觉得无聊！
就如米哈里在他的著作《心流》里描述的那样：“建立在天真无邪基础上的秩序，对我们已经是遥不可及，一旦摘下知识树上的果实，重返伊甸园的路就被永远封闭了！”
想要把每天碎片化的生活如小溪般汇聚成一股强大的力量奔向生命的海洋，你要先知道你希望奔赴的海洋是什么样子的啊！
如何找到贯穿自己一生的生命主题呢？如何找到生命的意义？
有一个词叫：“向死而生”！
是德国的哲学家马丁·海德格尔在其存在论名著《存在与时间》里提出的！
他用理性的推理详细地讨论了死的概念，并最终对人如何面对无法避免的死亡给出了一个终极答案：生命意义上的倒计时法——“向死而生”。
我们的生命有限，可是我们活着的每一分，每一秒的内涵和意义是无限的！
海德格尔正是用这种“倒计时”法的死亡哲学概念，来让我们明白：每个人的生命是可以延长的，这种延长是“内涵性”，就是通过内在精神成长的方法，看淡各种功名利禄对我们精神上的诱惑。珍惜生命中的每分每秒，焕发出生命的积极进取意识和内在活力。
通过提高生命中每分每秒的质量和长度，来提高生命的效度和目标的密度，只有这样生命的意义和价值才能在有限的时间内展现出无限的可能性。
那具体怎么做可以在生活里做到向死而生，活出生命的意义呢？
我建议你们可以尝试写一下墓志铭，多年以后我们终将面对离开世界的一刻，后人会通过碑文上的墓志铭去了解我们的一生，你希望别人如何评价你，如何了解你度过的一生呢？
只有我们能够直视骄阳，向死而生，你才能用足够的爱和创意过好你的一生！让你生命里的每一分，每一秒对于自己，对于这个世界都更加的有价值！
因为制作今天的节目，我很认真地思考了这个问题，我写下的墓志铭是“我是一个像打游戏一样追寻幸福的真谛，并为之而努力的人！”
这里是暖暖莳光电台，我是Danny。
当你拥有了人生的终极目标和生命意义，就如手里握紧了一根牢固的线，你不会在一堆珠子面前迷失，你会更清楚如何选择珠子，如何用手中的线串好自己独一无二的人生项链！
愿你不忘初心，方得始终！
愿你回顾这一生的时候，你可以发现所做过的事情如溪流一般汇入了你的人生大海，汇入了全人类的海洋里！
今天的分享就到这里，期待你的持续关注哦！