第八篇瑜伽教学中如何观察学员的呼吸

图片发自App

      在我们日常的瑜伽体式操课当中，我们经常会发现，一些初期习练的会员经常会说一句话怎么一来练习瑜伽，好像不会呼吸了！那么瑜伽老师就应该在日常操课中去观察学员的呼吸。无论什么时候在哪里、如果有需要给予学员适当的吸气或呼气指导。观察并且确保会员在整节课都要保持正常的呼吸，如果他们呼吸不顺畅或者气喘帮助他们先撤出体式，回到正常状态。询问他们为什么呼吸不畅。是否是因为刚刚我们让他们在这个体式当中保持呆太久了！也可能是他们屏息了。或者姿势不对。除非是会员有鼻塞的问题，尽量在课堂上不要让学生用嘴呼吸。如果确实因为一些原因比如感冒、鼻炎鼻塞可以用嘴呼吸，那么在瑜伽当中的下犬式、犁式都可以治疗鼻塞！在体式过程中确保会员没有屏息、屏息会导致眼花、眩晕。在日常做体式时应该保持正常的呼吸。