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2022-10-08

20221008

福柯行为模型
B = MAP

B-Behavior 行为
M-Motivation 动机
A-Ability 能力
P-Promt 提示

动机：
愉悦的感受（Pleasure)
期待（Hope）
归属感（Acceptance)

能力：就是用户完成动机所能够支配的资源。

触发器：刺激，辅助，信号

人教人永远教不会，事教人一次就够了

这本书是斯坦福大学行为设计学创始人福格博士的书，教你打造自己的行为设计模式。你需要的不是抱怨，而是一个个习惯。

福格行为模型，影响行为的因素只有三个。

当动机，能力和提示同时出现的时候，行为就会发生，动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示就是提醒你作出行为的信号。

只有简单才能改变行为，复杂只会让事情变得杂乱。不只是习惯，所有行为都是可以设计的，不仅是生活中的行为可以设计，职场和组织中的行为也都可以设计。

如果让一个习惯超级容易做，那么养成这个习惯就不需要太多的动力，也就更简单。

当我们为了避免某种行为的发生，我们可以检查有没有行为提示，我们为了一些事情，必须做一些行为提示，比如养成一些好的习惯。

简单才能改变行为

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