学会接受自己的情绪，而不是和它对抗

书名：《我掉进了吸尘器》

出版社：上海人民美术出版社

作者：【加】梅兰妮·瓦特

类型：童书、绘本

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一部绘本、两个故事、五程心理、多重解读。

2015《环球邮报》年度童书。

入围西比尔斯奖、总督奖等多项重磅大奖的决选名单。

这是一本心理学相关的绘本，它的内容不止适合孩子，更适合成年人。

书中有两条主线，一条来自意外掉入吸尘器中的小飞虫，另一条来自一直蹲守在吸尘器旁边的小狗。

这本书里讲了一个非常著名的理论，叫做“哀伤的五个阶段”。

第一阶段：拒绝接受

第二阶段：讨价还价

第三阶段：愤怒

第四阶段：沮丧

第五阶段：接受

小飞虫的心路历程就经历了这五个阶段。

它原本是一直自由自在的小飞虫，它来到一户人家家里，飞过厨房，飞过卧室、客厅，正当它为自己的行为感到得意时，一场灾难悄然而至。

小飞虫掉入了一个大大的“深渊”里，里面虽然黑黑的，但它有各种各样的东西，刚开始小飞虫还以为这是谁要为它庆祝生日而准备的惊喜。可渐渐的，小飞虫才发现，自己是掉进了一个吸尘器里，而且出不去了。

小飞虫不能接受这个事实，它在里面大吼大叫，和吸尘器讨价还价，希望对方能够让自己出去，但是吸尘器却不搭理它。

你看，这是不是像极了自家的孩子，当他们遇到一些令他们难以接受的事情时，就常常大哭大闹、试图想用愤怒来表达他们的情绪。

但是，这本书就是为了要告诉孩子们，当我们跌入深渊时，我们能做的不是发狂、暴躁，而是能够看到自己的现状，认清现实，然后学着接受。

既然不能改变，那就学会接受。接受自己的不足，接受厄运的降临，接受不好的情绪。

但一定要相信，一切都会好起来的。

这本书在调节孩子的情绪方面很有帮助，小虫子的“历险记”，或许是每个孩子都会经历的，父母现在要做的，就是教会孩子，在遇到同样的问题或情绪时，该如何处理。