15分钟的神奇

一日之计在于晨，一晨之计在于起。早起晨间日记是一项日常的训练，早间记录一天最重要的三件事，每天一点可喜的进步，看看会带来什么改变。奇效的习惯每天实践15分钟，每天花15分钟去完成你的项目你的生活会发生改变影响深远。每天花费15分钟可以静坐 可以运动 可以写作 可以读书 日积月累居然可以利用15分钟做很多事也将取得长足的进步。

赶快无须思考闭上眼睛问问自己为何要完成这个项目做了有什么意义。问清楚自己的原因记录下来。还可以列15分钟待办清单。随时记录自己的想法，重视创意它会不断发散，大脑的不同部位具有不同的功能，把有趣的事交给逻辑性强线性的左脑。把冲动含蓄直观的工作交给右脑。时常做做白日梦，既能增加创意涌现的概率还能减轻工作压力，只有安静的时候，才能可能听见脑子里的想法。很多时候梦想和答案很容易淹没在你日常心理杂音中。适当休息是必要的，别难为自己，灵感枯竭确实是一种糟糕的体验，有的时候你会发现越没思路越想逼迫自己，我想说的是不依不饶，多半是没用的，努力工作，好好玩耍，适时休息，你会感觉焕然一新，更加高效。

幸福感有以下4个来源自我掌控，愿意进取，人际交往 ，愿景存在的价值即自我突破。每周做个项目跟踪一周来引以为豪的五个成就？  我学会了什么？理智告诉我什么？但我的心声是什么？ 这一周我最重要的三件事 做个表格记录反馈花时间想，学人生应该做出那些反思修正。

个人感触：晨间日记的奇迹，翻看我的晨间日记从2018年记录到今天，太多有趣而又生动的记录图文并茂，让平淡的生活中发现了不平淡的乐趣。好的习惯受益终身每天进步一点点。每天保证和自己相处的时间，日积月累成长看的见。每周每月反思修正工作生活平衡。这都是我尝试过亲测有效小伙伴们行动起来加油遇见更好的自己。