《亲密关系》 Chapter 10 压力和紧张 vol.2

2.感情创伤（关系贬值）

-对不同接纳和拒绝程度的自尊水平反应-

矛盾情感（4分）到最大拒绝（1分）给人糟糕感觉水平相差不大

十分讨人喜爱（7分）到完全崇拜（10分）之间自尊水平相差也不大

从矛盾情感的较低端（4分）到出现接纳的较高端（7分）之间自尊水平的微妙变化令我们更为敏感。

【应用】：精细区分不同的接纳程度能让我们得到更多的生存资源和交配机会（而不是监测敌人的敌意）俗话说， 把注意力放在我们在乎的人身上， 别人一点点讨厌我们和十分讨厌我们， 没有很大区别。

-关系贬值-

实验/例子：利里实验表明不断增加的拒绝程度比稳定的拒绝会激起更多的消极行为反应

定义：我们感知到的关系价值减少或他人对我们的尊重明显下降， 会引起更激烈的负面情绪和自尊水平下降。 这就是为什么伴侣背叛我们会感到悲伤、愤怒和受伤。

治疗：感情创伤类似于身体的伤痛，

【思考】失恋是一种病， 缓解社会拒绝真的可以吃治疗头痛的醋氨酚镇痛药。

-不同人格对关系贬值的反应-

高依恋人群受到的伤害更大

高回避人群受到的伤害更小

低自尊的人受到的伤害更大

伴侣排斥（冷暴力）

亲密关系之间的人际拒绝， 即为排斥（冷暴力）， 忽视或者横眉冷对

数字：67%的美国人承认对伴侣冷暴力， 75%的人认为自己曾收到过伴侣的冷暴力

-排斥的原因-

人们认为这是一种能达到自己人际关系的手段， 比如惩罚伴侣（女生常用）、避免对抗（男生常用）、冲突之后平复心情（双方吵架后）、低调处理问题的手段。

-排斥造成的结果-

A. 被排除者感到被忽视和人际拒绝， 且对被排斥的原因一无所知（排斥方往往很少解释）

B. 被排斥方感受到愤怒、沮丧和伤害， 很少出现排斥方希望的内疚和悔恨

C. 被排斥者不会认为排斥是友善和有效举动， 认为这会损害他们的亲密关

-被排斥带来的身体反应-

A. 一团乱麻， 感情迟钝，作出愚笨、自我挫败的举动

B. 身体感到寒冷， 想吃热食或者热饮

c. 时间变得更慢

-被排斥的反应-

当他们认为亲密关系可以恢复的情况下，会努力重新获取伴侣的尊重， 百依百顺

寻找新的较为宽容的伴侣， 急于结交新的、更友好的朋友

-实验-

投球实验（前一分钟有互动， 后4分钟被忽视）

表明：人们对轻微的社会拒绝都十分敏感

-不同人的反应-

高自尊人不太能容忍排斥， 更有可能结束和排斥者的人际关系， 倾向寻找友好的伴侣， 是一个减少被排斥的良心循环

低自尊的人可能会经历更多排斥， 同时报以排斥， 但不会离开排斥者， 会继续心存怨恨地接近他们

【思考】情侣尤其女生很喜欢把冷暴力作为惩罚的手段，但其实适得其反， 对方不仅不会心存愧疚， 还会出现愤怒和敌对