微习惯复盘与感恩日记2022-10-17

1、科研：晚上19：00-21:00与两位师妹讨论银行转型策略怎么写。讨论了我们各自想出来的策略，有相似的可以放到一起。然后今天把框架搭好，周二周三大家一起写完，理顺逻辑。周四周五往经济学高度拔高。

2、正经书：读完《漫长的余生》，名义上是讲王钟儿这个宫女的故事，但实际上是讲了王钟儿的这段活着的人生时间中发生的国家大事。这位历史教授的讲故事水平实在一般，整本书里要不是作者时不时提一句王钟儿，这位主角都要被忘到犄角旮旯里去。不过读完之后确实对北魏历史有了那么一点了解。

两个收获：第一，读书真的很重要，即使人生遭逢大变变成了宫女，读过书有学识的人也会活得更好；第二，北魏的皇帝都好短命，三十岁左右就死掉了，我是不是真的该想一想“三十岁前的每一天”？

终于读完《认知觉醒》，根据最后一章的内容稍稍给自己一个计划。

（1）继续坚持早睡早起，算一下睡眠周期，尝试在闹钟响起之前醒来。

（2）早晨瑜伽+站桩，早饭后开启“文献阅读月”，好好利用运动过后长出来的脑细胞。

每天晚上睡前，把第二天要看的文献的作者查一下，第二天开始看文献之前，对作者说一声“早安”，形成一种跟大佬对话的氛围，可以在从寝室出门之前做这件事，因为这样可以大声说出口。比如说“亲爱的Urquiola，早安，半小时后见。”这就作为我从10月18日开始的重点计划吧。除了10月24、25、26日以外，其他时候都做一做。可能11月5日、11月12日和11月19日当助教的日子也得排除掉。不过偶尔有做不到是没关系的，一周完成五天即可。

（3）阅读和写作暂时保持不变。

（4）每日微习惯复盘的时候，记录一下当天看小说的时长，为了方便记录，可以在看小说之前和之后给自己发个微信。

3、英语：听力五分钟。

4、锻炼：上午瑜伽十分钟，站桩半小时。晚上气质芭蕾半小时。

#复盘/睡眠

23:45睡7:30起。

困。早上七点起不来，赖床到七点半，结果上午还睡了个一个多小时的回笼觉。

中午午睡一个半小时。

#复盘/小说

《朕只想要GDP》《古代刀客养家日常[古穿今]》《社恐与反派恋爱图鉴》更新，共20分钟。

今天一点小快乐：

Microsoft浏览器今日推荐的是各种猫头鹰，看起来很可爱。