2021-9-8晨间日记 109/350

今天是什么日子

起床：6：10

就寝：22：35

天气：晴朗

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 收拾家务并搞了卫生拖了地。

2. 白天水断一天没有暴食碳水。

3. 完成晨间日记和晨瑜伽打卡。

改进及习惯养成：

1. 每周定时整理家务，养成习惯。

2. 考虑每周断食一天，清理肠胃。

3. 早睡早起锻炼身体，修身养性。

周目标·完成进度

1. 断食至少三天72小时（减重10斤）。

2. 早睡早起准备教资试（认真复习）。

3. 每天要完成事项记录（三个视频）。

学习·信息·阅读

1. 每天必做事项写在本子上或者打印出来，监督自己完成，对目标有敬畏感。

2. 周三周四两天不上课，让自己美美哒出现，周一周二休假也该多出去走走。

健康·饮食·锻炼

1. 持续断食，坚定信念，自己一定可以做到，减重十斤不是梦！

2. 每天的瑜伽练习认真做，早起完成微习惯，让量变引起质变。

人际·家人·朋友

1. 有什么想法和老公好好沟通，不自作主张更不一意孤行。

2. 孩子的好习惯多夸赞，帮助她做到更好，成为有自信有主见的人。

工作·思考

1. 每天学习三个关于教育的小视频。

2. 认真准备周末要上课的课件，多花心思。

最美好的三件事

1. 整理家务并拖地，还去减了头发。

2. 白天全水断一天，感觉内心平静。

3. 早晨和孩子一起，参与她的成长。

思考·创意·未来