通过盖一座情绪的房子来认识自己，这是赵彤老师（职慧志愿者）为Lexie（职慧导师计划学员）进行教练辅导时发生的小故事。
Lexie说，自己是一个比较容易被外界声音影响的人，这让她更容易快乐，也更容易痛苦。比如，当周围人表现出善意，让她感觉到处在一个积极和谐的生活学习环境时，会很少感到有压力。不过其实，客观上那些令自己焦虑的事物并没有任何改变，主观上却觉得心情舒畅、整个人轻松了。
不自觉地陷入负面情绪之中，容易受到外界变化的影响，这让Lexie意识到自己在管理情绪方面还有很长的路要走。
带着这些问题和期待，她第二次和赵彤老师聊起“管理情绪”这个主题（第一次聊“管理情绪”：被负面情绪笼罩，却找不到根本问题，该如何应对？）。
这栋“情绪的房子”，长什么样子呢？
这是Lexie想象的一栋“情绪的房子”。
房子有屋顶、墙壁、窗户、窗帘，还有一个柔软的毛毯。
没事的时候，我就用毛毯把自己裹起来躺着睡觉，很舒服、也很温暖。
房子外面有清澈的小溪和葱翠的草地，远处是一座圣洁的雪山。
风和日丽的时候，我就欣赏风景；狂风暴雨来临，我就窗户紧闭。
屋顶代表什么？
屋顶是我对自己的认知。
王小波说：“生活是一个缓慢受锤的过程”，我坚信即使自己被锤一辈子，也绝不会倒地不起。
我对自己在某些方面还是很自信的，这是我隔绝外界声音的最坚固武器。
墙壁代表什么？
墙壁是我所感知到的身边人给予我的支持。
这部分支持是完全从外界获取的，所以我的墙壁时而薄时而厚。
如果墙壁薄的时候恰逢外界风雨来袭，我就只能裹紧我的小毛毯瑟瑟发抖。
窗户代表什么？
窗户象征了我的自我封闭程度，同时也是一种自我保护。
在接收到外界的积极讯号（房子外面风和日丽）时，我才愿意打开自己的房间，欣赏外界风景。
如果接受到的是消极讯号呢，我会立马关上窗户，也就是逃避。
可是，为什么我不给自己的窗户安上玻璃呢？阴天也会有别样的风景吧。
毛毯代表什么？
毛毯代表父母对我的爱和支持。
不管我变成什么样子，有多么糟糕，我的父母都会一如既往地温暖我、呵护我。
不过，正如前面提到的，“没事的时候，我就用毛毯把自己裹起来躺着睡觉，很舒服、也很温暖”，我是不是过度依赖父母呢？
房子没有门
在想象出情绪的房子后，我才意识到：这个房子没有门。
幼儿园的小朋友都知道，画房子时需要画上门和窗户，我的情绪房子却没有。
这是不是暗示了我把自己封闭得太紧、我畏惧外界的声音、我不愿意走出自己情绪的舒适圈？
在这次辅导结束后，Lexie说：
“很开心能够用这么有意思的方式重新认识了一遍自己，也发现了以前从没意识到的一些问题。接下来我要用自己的努力把情绪房子盖得更坚固。也许在不久的将来，我还能打通一扇门、换一扇窗……”
原文链接：盖一座情绪的房子
注：以上内容根据职慧学员（Lexie）的投稿整理而成。
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