性子急并且容易焦虑的我，是如何和自己友好相处的

图片：作者自己选的

朋友们都知道我是一个急性子，骨子里还带着一些完美主义，这样就导致了我每次做一件事，既想速度快到三下五除二做完，又要求这件事的在我心中的结果评分不低于90分。

以前的自己并没有认识到自己对于自己有这么高的要求，好嘛，要是一件在能力范围内的事到好说，可是生活中哪会一直顺风顺水，让你一直遇到称手的事呢。你想要成长，就是要走出自己的舒适圈，你得做之前你没有尝试过的事情，踩之前没踩过的坑，摔痛了，以后遇到这样坑才会绕着走。言归正传，以前的我并没有这样的意识，要是一件事没有按照自己的想法又快又好的做完，

一边是心里很是气馁，内心充满焦虑和对自我的怀疑，

一边是抱怨我的环境：xx是什么狗屁！怎么可以这样！

让当时的我更绝望的是，有一种你不得不做的任务，叫大学里的小组任务……

图片：作者自己选的

后来自己也是接触到自我成长心理学和方法，有意识地去调节自己的急脾气，其实这样的性子，也是有好处的，比如说我做事很少拖延，并且对待一件事绝对不会敷衍了事。

---

好了，下文便是讲我如何应对自己的急性子和焦虑：

1.一定要有这样的意识：自己并不是全能的，没有人是完美的，做一件事出问题遇麻烦是免不了的，有时候降低对自己的过高期待能让你减少不必要的焦虑，从而提高工作效率。

2. 试着在做一个任务时先罗列出自己大概的计划或者纲要，这样能减少一大部分焦虑。（ps.计划纲要也是要随着任务的进行而不断调整的）

3.做小组任务时, 提前的计划与良好的成员分工能提升成员的积极性从而使得任务顺利一些，如果没有人愿意担计划和分工这个leader这个角色，那毫无疑问就是你了，虽然你可能会花费更多的时间和精力去调节。不过记住，这样为了你自己内心90分以上的结果预期，其他小组成员并没有这样的对自己的高要求，这是你想让自己变得优秀要做的付出，承担的更多当然你从中获得的也比别人多，这是值得的。（当然每次小组任务的含金量不一，是值得自己付出，还是得过且过就可以，需要自己衡量，做事抓重点和主流）

4.每周适量的运动，坚持做冥想，从几周前开始坚持做冥想，亲测有用，心态会平和许多，睡眠质量也得到了提升。（可以上B站搜索教程, 初学者不需要太在意技巧，将注意力放在呼吸上就好）

就到这里了，看官，给我点个赞呗？

图片：作者自己选的