如何学习，练就记忆力

本期总结：
三个问题：
1 每天的标准糖盐摄入量是多少？
2 日常睡眠的R90周期是什么？一天需要多少个周期？
3 提供一套完整的高血压解决方案
1→饮食健康 2→睡眠健康 3→应对疾病
马斯克：不满十岁背完 《大英百科全书》，靠编了一个游戏程序赚到了第一桶金；
在SpaceX遇到哪里不懂去问工程师，不问明白不让工程师走。

战略＞战术 选择＞努力 效能＞效率 问题＞答案
实验表明：二十个知识点，经过两周，听讲5％ 看10％ 边读边看20％ 讨论50％ 行动75％ 复述90 ％
记忆有两个维度：储存与提取（这个之前讲到过）
如果一个知识点忘了，再次想起来会加强记忆强度
四个小技巧：
①交替记忆（换内容）②换环境（这两个都是提高神经系统兴奋性）
③分解记忆（提炼关键词）④整体记忆（信息归类，找到联系）
将已有旧知识与新知识对比找联系，嫁接记忆。
下一个视频：目标管理

乐哥，我觉得问的太多有时也不好，一不会就问其实和抄答案差不多，我们班有同学每天缠住老师问题，结果现在都快掉出实验班了……遇到问题多想一想比较好我觉得