慢练

我们平时在对太极拳的理解就是整齐和规范，其实真正太极养生需要去慢练，慢练是学好太极拳的基础，太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中丰富的内涵及精髓。

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慢练就是细练，细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化，练成周身一家。如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过。

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选用杨氏太极拳85式，对于太极拳的慢练有着极大的好处，我每天早上起来必练 85式太极拳，在自己练习的过程中有这种深深的体会，要想健身养体就慢慢的练习太极拳吧 。