每天一点实用的小知识系列 心理学ABC原理-认知模型

每天一点实用的小知识系列

心理学ABC原理,认知模型

A:发生的事件(事实)

B:你对A的看法

C:你的压力状况



举例:你的孩子考试成绩很差,所以你的压力很大。

这里的A是孩子考试成绩很差,C你的压力很大。


是不是所有的父母都会因为孩子考试成绩很差,压力都会很大?答案:不是

那么是什么使得你的压力变大呢?是你的B,也就是你对孩子成绩的看法,才使得你的压力变大

那么要想减少你的C,最好的办法是改变A还是改变B呢?

我想多数人会选择改变B,也就是改变自己对孩子成绩的看法。

有的人穷其一生都在努力改变A,来改变C,那么你的人生会永远得不到喜乐。

实际上改变C的最重要的方法是改变B,改变你对这个世界的看法。


大家可以回复我关于疫情你的压力状况是怎么样的?你会如何调整因为疫情带来的压力呢?期待你的留言

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