月检视 2019年2月0201-0228

没有记录就没有发生。

邓姣叶  易效能G224期杭州一阶学员

【三个标签】

1、教育行业转型中

2、心理学爱好者

3、90后终身学习者实践者和易效能时间管理践行者

2019梦想版

【2019年九大关注目标】

健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食

学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）

家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通

社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人

事业：坚定坚持工作方向

财富：年收入10w，合理规划消费

效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马

公益：践行幸福家关注留守儿童公益

休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行

【90天三大目标（20190114-20190417）】

1、90天跑个半马

2、阅读6本纸质书，2周一本

3、每天正念冥想

【本月青蛙2月要事和日历事件】

1、2.2-2.12回家过年

2、2次天使班班会跟进、2次224锦囊会议筹备

3、2.24-25天使班第一次线下聚会和娜姐公开课

4、马老师训练营读书打卡

5、整理了微信

6、走亲戚、拜年

【小确幸】

1、与老哥、侄子微信拉家常，感觉很温馨

2、除夕第一次不在爸妈身边，在老公家感受到家的温暖

3、家里兄弟姐妹KTV聚会、家里聚餐

4、整理家里衣柜，与物品有一次心动链接

【❤️❤️❤️感恩】

1、感恩公婆过年期间的照顾

2、感恩老公回我家的理解和包容，尤其是酒文化

3、感恩天使班班委一如既往的付出

2月运动情况

【巅峰体验】

1、主持224第6次锦囊会议，有一种心流体验

【健康】

1、早起时间不够稳定，最早起床5:40,最晚6:50,接下来3月至少保证最晚6:20起。

2、户外跑5次，加强了跑步肌肉训练，在咕咚上和花氧上，同时练习了几次瑜伽。每天至少30分钟以上运动，和身体谈次恋爱。3月份准备横店半马。

3、喜马拉雅正念冥想，没有每天进行。

早起时间

【学习】

1、阅读纸质书《如何阅读一本书》、《砰然心动的人生整理魔法》

2、在樊登读书学习了《活法》、《终身成长》、《少有人走的路》、《活出生命的意义》

3、锦囊会议收获：马老师关于读书、知识源头的分享，杨萍教练关于Dku的分享，黄世琴教练清单思维的分享。学习就是打破惯性思维，学会并践行正确的思维。

【事业与财富】

1、天使班打卡关注，还需要增强互动，在群里活跃的时间固定下来发一些内容给大家学习。

2、跟进3.0排名积分奖励、4.0推荐奖励

【家庭】

1、过年期间与爸妈、老哥侄子、家里亲戚、朋友有比较多的互动

2、按照怦然心动整理魔法的规则，把家里书籍、文件等物品进行了大致整理，同时有固定位置，家里井然有序了很多。

【社交】

1、天使班第一次线下聚会，从线上走到线下相互之间了解链接更深，各自分享践行收获和主题讨论带来很多启发，比如早起仪式，对于践行的更深入理解等。

天使班线下聚会

【效能】

1、每日早起、日检视打卡

2、2次班会、1次班委会、4次锦囊会议和K组小组会议

【休闲】

1、电影《弱点》，体会到在家庭里是否感受到爱很重要。

2、新年电影《流浪地球》

3、元宵节西溪银泰牛肉火锅

【月反思与感悟】

1、这个月最大的收获就是找到生命意义的答案，为自己的生命承担责任，我的存在让家人、朋友、这个世界变得更美好。在这份指引下，保持积极主动、持续专注。

2、需要对一天的时间有个规划，尤其是习惯的养成，比如冥想等，制作清单试试看能不能解决。

3、月检视真的要建立在周检视的基础上，2月只做了一周周检视，月检视做起来有些困难。大脑不是硬盘，记不住事情。真的是没有记录就没有发生。

【2019年3月青蛙和日历事件】

1、3月5-6号杭州一阶复训

2、3月8-10号北京二阶

4、3月31日横店马拉松

5、2次天使班班会、1次224锦囊会议筹备

见自己，见天地，见众生