保持平常心

焦点中级十期 成长分享266天 2019-03-05

今晚，我们信阳焦点读书会的内容是“中学生学业辅导中的情绪处理”。

结合书中内容，参加读书会的老师们分享了很多自己或学生、孩子受情绪影响的事例。

我们每个人都有七情六欲，都会受到情绪的影响，所以如何管理好自己的情绪，如何让负面、消极的情绪转变为正向、积极的情绪是我们终身需要学习和修炼的内容。

我们知道影响学生学业成绩的因素，不仅仅是学生够不够用功，会不会读书的问题？学生的情绪状况，往往是关键所在。当学生情绪不稳的时候，他是很难有精力去改善学业问题的。

我们成人也是如此，当我们情绪波动或情绪失控的时候，也会失去理智，作出很多令人后悔莫及的事情。

那么怎样管理好自己的情绪呢？我想，保持一颗平常心面对生活中一切，是管理好自己情绪的关键所在。

比如，当我们做了某些事情后，常常期待得到别人的肯定和认可，而我们的期待假如得不到满足时，就会心生怨气，就会失望、抱怨和指责，长此以往就会由怨生恨；我们期待被别人尊重和理解，被人关注和重视，而当我们不被理解和尊重的时候，我们的尊严或权威被别人冒犯的时候，我们就会生气、恼怒、愤恨，甚至会大发脾气，做出过激的反应；当我们与别人比较，同事或朋友工作比我们好、升职比我们快，老公比我们的优秀，孩子比我们的学习好，我们就会心理不平衡，就会羡慕、嫉妒、恨。

所以，我们要降低自己的期待，保持一颗平常心，做一个情绪稳定的人！