保持内心的安宁是一个人最大的幸福

保持内心的安宁是一个人最大的幸福

原创： Carmen  当我遇到一个人  昨天

  夜已经深了，我却还没睡。

  我不知道现在关于心理健康的科普宣教够不够。但是，我知道的是，心理亚健康甚至不健康却不自知，而不去寻求指导治疗的现象是比比皆是的。

  TED演讲，有一个外国的心理学博士关于情绪急救的演讲特别好。当一个身体受伤的时候，我们会寻求帮助。为什么心理受伤，情绪受伤的时候，我们却不自知或是不敢不会去寻求帮助呢。

  我认为，首先，这源于人的耻感。因为，对人的心理现象的研究晚于对身体的研究很久很久。并且，原来，当人的心理生病了，精神生病了。人不但有可能得不到帮助。甚至有可能被当成妖魔鬼怪来伤害。出于自保精神，除非，有十足的把握不会受到额外的伤害。当人们的心理出现问题的时候，人们想到的不是寻求帮助。而是遮掩，直至病入膏肓。

  预防重于一切。

  心理健康包括8个方面。

  1、认知正常

  2、情绪和情感稳定，能够保持良好的心境

  3、有健全的意志和协调的行为

  4、具有健全和成熟的人格

  5、自我评价正确

  6、较好的社会适应性

  7、人际关系和谐

  8、心理行为符合年龄特征

平常，我们必须训练自己觉察自己的能力。觉察自己的情绪，要能静下来。当发现自己有偏离的时候，才可以重新找回自己，找回自己的安宁。