你到底在害怕什么？敢不敢对自己诚实一点

在结束上一份工作之后，我比喻自己进入了这样一种状态：像一个用了一年的燃气灶，有气，8成新，但就是光“嗒嗒嗒”，打不着火。一下子好像对所有事都失去了兴趣，包括玩。

如果就医，我想多数医生会因为超过2个月的兴趣丧失，开出抗抑郁药物，没毛病。但我知道，这种突然的没热情和想回田间地头，一定不止是身体出了问题，药治标不治本。就像温水生豆芽，如果它根本没有胚芽，温水会让它膨胀，但也会让它烂的更快，发芽是万万做不到的。

我不敢烧水，顺着它，想出去玩就出去玩，想自闭就自闭，想读书就读书，想做手工就做手工，想焦虑就焦虑，想放弃就放弃，混沌了很久。自恋的我觉得，老天总是偏爱我，总会在恰当的时候，给我以启示。

就是那天我盯着“嗒嗒嗒”打不着火的燃气灶时，那本《也许你该找人聊聊》的书，就出现了，那个心理咨询师女主角，正在被她的心理医生反复追问：为什么你的人生完了？你在害怕什么？。

我重复了一句：你为什么打不着火，你在害怕什么？

害怕？我隐隐觉得那些仿佛被隔离在移动硬盘里的记忆，确实好像“有人”刻意不让它离我太近。我重播那些感受，那是我第一次投入了全部热情的工作、团队、那些人和那些事。

我很早就知道，我是个喜欢自我审视的人，我避免主动接近他人，不会和他人过于亲密，不会参加竞技类活动，因为我输不起。比起别的，我更爱自己，爱保护自己胜过一切。这次灵魂反了潮，点不着，搞不好就是没保护好自己。

我是个懦弱的人，害怕很多事，但很多人以为我很强大，因为我的脾气非常暴躁，就像个刺猬，呵，伪装。我害怕过于投入，像山月记说的：怕没努力埋没自己，又怕太努力反而证明自己的普通。我把人生当一场考试，又没有监考老师的提示时间，所以我害怕来不及，我不知道是该涂答题卡了，还是还可以再检查一遍？只好麻爪在那里，等着收卷。

甚至我给自己发明了个毛病，叫“痕迹洁癖”。我太害怕事情失控，如果事情发展稍微不按照预设，我就想退回去重做，但现实是一条回不去的路，于是我又呆楞在那里。我其实经常因为害怕呆在原地，内心计较了十万八千里脚下一动不动。我把这种害怕叫做“失控”，对未来和未知的失控。它就像掉进水里的人，还想延用在陆地上有着有落的感觉相处，于是拼命的抓，却越往下沉。

恐怕我的潜意识比我老早就知道我脆弱的本质，所以它老早就为我布置了结界：不与人深交、不参与竞争、不争取、不想要、不喜欢、不直话直说。原本我想用心理学的ABC原则，来打这个结界，毕竟“保护”换个角度就是画地为牢。（注：ABC原则大意是，对一件事情的感受，取决于你的看法而非这件事。我把它理解成安全感模型，如果一个人认知足够豁达，就会呈现出一种更安全的状态，让人不再畏惧更多的变数。）

我努力的提升认知，想要获得认知层安全感这个法宝，但这回，我又错了，为什么呢？就像心理学家说的：你接受心理咨询之前，是整天被同一个问题困扰，但你接受心理咨询之后，是被一个接一个的不同问题困扰。掌控的这种安全感，它，不是个固体，因为认知也不是个固体，需要动态升级。

比如：我以为只要我专注别人行为的目的，就不会被别人的情绪左右，但把“别人”换成我爸妈就不行。比如：我以为只要降低欲望就不会被世俗所囚，结果我对什么都没了兴趣。比如：我认为真正的爱是付出而不是得到，不求回报何来庸人自扰，结果亲人去世和宠物离家出走时，我发现“扯”，真爱才真心如刀绞。

这么说，“掌控的安全感”它就不该是个固体，作为一向喜欢用自己当小白鼠的我来说，这就有了一个新的假定，假设：“掌控的安全感”它是一个灵敏的物理天平，没有一个活人能做到让它永远纹丝不动，那么谁是更高的人？就该是那个能快速让它回稳的人。那这就是一道简单的物理题。

已知：

A：昨天你有的一切，年龄、健康、环境条件……

B：昨天你设想的未来的可控状态。

C：昨天的新增事件引发的后果

D：昨天的新增事件引发的情绪变化

求F：如何在今天构建一个新的稳定态。

解：F=A+C-D

而B，如果把每个过去、现在、未来进行无限单位的分割，那么每个F就等于B（F现在）。随着C的改变，你的B会是一个数列。如果某段时间之前你对非常远的时间之后设定了一个B，那么随着C的改变，你有可能通过其他条件的调整而最终实现B（比如，你想挣钱，但炒股赔了，又去重新工作，又挣了很多钱）。也有时候，你必须接纳一个新B，也就是B（Fn）。（比如，子欲养而亲不待）。那么这时候，不是试图回到A或者避免（C+D），而是迅速重构一个B（Fn）。

再试图解释一下，这么个装*的玩意：

A：截至今天我们拥有的年龄、健康、财富、亲人等等；

C：今天比昨天增减改变的事件（A-A昨天）；（可以包含心理状态，比如：激进、坦然、佛系、看透了。）

D：A-A昨天带来的情绪，比如：愤怒、恐惧、嫉妒、不开心。

B（F昨天）：你昨天幻想从A昨天的条件，你想要的未来的样子。

那么构建今天的平衡B（F今天）就是：计算A+C-D，结果与B（F昨天）比较，还能满足，不必担心，不能满足，赶紧换新，简单说就是：每天提醒自己身处什么新条件，就像《或许你该找个人聊聊》里的欢迎来到荷兰一样。本来你要去意大利，但因为不可抗力来到荷兰且回不去，那就快速调整自己开始荷兰生活。

总之我就是有这种化简为繁的能力，不理解就算了，哈哈。总之，不要每天站在原地害怕，盘一盘手里失去的不会回来，拥有的还在拥有，想办法靠近自己的目标。但道理谁都懂，就怕你记性不好，每天早晨刻意的盘点一下，迅速调平。