这些水果有减肥排油脂的作用，你可能不知道

水果富含各种维生素，能促进人体正常的新城代谢，而且有些水果还可以帮我们排毒减肥，排出体内油脂，使人体健康的瘦下去，究竟是哪些水果呢，你可能不知道。

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

2、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！

3、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。

4、水梨

梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用。特别是水肿型肥胖人群，梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。

5、蓝莓

蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”！蓝莓还是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物：花青素。蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。

常吃这些水果可以有效促进减肥和体内油脂毒素的排出，从而有一个更加健康的身体和完美的身材。