曾经，有个乞丐在路边坐了30多年。
有一天， 一位陌生人经过。
这个乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：
“给点儿吧。”
陌生人说：
“我没有什么东西可以给你。”
然后他问：
“你坐着的是什么？”
乞丐回答说：
“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”
陌生人问：
“你曾经打开过箱子吗？”
“没有。”
乞丐说：
“打开有什么用？里面什么都没有。”
陌生人坚持：
“打开箱子看一看。”
乞丐这才试着打开箱子。
这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
而这个乞丐，即便已经拥有很多物质上的财富，他依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余。
他不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了比这些更为珍贵的东西，那就是—当下的力量。
听过ABC理论吗？
A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。
通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。
所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。
可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。
同样一件事，有人欢乐有人愁。为何？
根本原因在于对事情的诠释角度不同罢了。
与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。
而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！
我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
我们忘不掉过去，更担心未来。
但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
那具体怎么做呢？
1、 了解大脑思维和“痛苦之身”，而后从大脑中解放、超越思维、习得摆脱痛苦的方法。
人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。我们无法控制自己的思维，成为思维的奴隶，成为“强迫性思维”的受害者。
大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外在世界无法寻得满足的肇因，都来自于大脑的思维。
另外，我们受苦的肇因：痛苦之身。痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。它犹如寄居在我们身体之中的恶魔。
在它沉睡的时候，一切相安无事。可是，一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人、事、物激活了它的时候，它就会苏醒。
要想突破重围，必须解放大脑、超越思维、摆脱痛苦。
2、 活在当下、臣服于当下，并关注我们的内在身体。
而以上最根本的解决之道就是：活在当下！
当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。
过去已经过去，不会再回来。
未来还没有来临，你也根本不可能去掌控。
你所能拥有的，就是当下这一刻！
最怕的就是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。
或是人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
培养进入当下的方法，就是去关注我们的内在身体。把注意力放在我们的内在身体的能量场上。
3、进入“未显化状态”。
“未显化状态”体现在“空”、“空间”以及“静默”之中。
如果我们越多地接触它，我们就越能感受生命的能量，也越能在“外显世界”中过得更好。
人类的压力是如何产生的？
是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。
我们总会忧心未来未发生的事，总把事往坏的一面想。
如：我最近在学中国舞，0基础。动作对我来说挺难的，上课时老想着“学不会”，而无法专注当下，影响上课专注度及吸收度。
曾国藩有句至理名言：
“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。
其大意是：
做任何事情，一定要专注当下，以及事情的本身，不要被未来的不确定，和过去的不完美所干扰，既不要沉浸在过去的痛苦中，也不要被外界环境所影响，按照自己当下的意愿和目标，去做自己应该做的事情就够了。
深以为然，我们现在最应该要做的就是活在当下，专注当下！
只有把现有的事做好，才会有更好的自己、更好的未来！
只有臣服当下，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们找到真正的欢乐、拥抱真正的自我！