坏情绪是个无形的杀手

我在一本书上读到过，说焦虑会引起关节炎。虽觉得难以理解，我还是宁可信其有。况且关节炎这种病的病因本来就是个迷。

我在另一些关于健康的文章中又读到过，说摄取蔬菜水果中的维生素C，可以有效抑制或减轻动脉血管的炎症。维生素居然可以消炎，同样让人难以理解。

我们无法理解的事物多着呢。

人上了一定年纪，就会慢慢地去关注健康。

因为，人若连健康都成了问题，谈其他就已经失去了意义。

那么，如何才能获得健康呢？

从我了解到的情况去看，良好的、稳定的情绪是第一要素。

我了解到的一些家庭，家人之间的相处不太和睦，经常生气，仇恨，三天两头吵架。

这样的家庭，发生各种疾病，甚至造成早逝的概率要高得多。

我父亲的一辈，兄弟共有五人。兄弟五人的性格，总体上是比较温和的，其中当然也有一些差别。排行第三的那位叔叔，性格较为暴躁一些。从我记得事，他就是个容易生气，喜欢算计，斤斤计较的人。他不是一个好相处的人，对我也不好，我甚至有点怕他。他是个火暴脾气，五位兄弟之中，我只记得他曾与我爷爷打过一架。

目前，其他四位的身体还好。唯有这位叔叔，离开我们已有七八个年头了。

确诊的时候，他已是肝癌晚期。

每年清明节，我都会去到他的坟前，给他点燃一柱香，烧上一沓纸。

每次在坟前烧纸，我都好像是又被提醒了一次，仿佛有个声音在耳边说：“坏情绪是个无形的杀手啊。”

今年因为疫情，没法回去上坟了。于是就写篇简文，能提醒自己也就行了。

在今天的生活中，我们时时刻刻都会感到压力和焦虑，长此以往，对健康也是有害的。

此时，提高自己对情绪的感知能力和调适能力，越来越显得重要了。

我自己也能体会到，当情绪良好时，呼吸是顺畅的，柔和且深沉，可以用“气若游丝”来形容。心跳也更有节律，不急不躁，跳得有力而低调。

根据我自己的了解，均衡的营养是保持健康的第二关键要素。

大自然既然为我们人类提供了丰富多样的食物，我们就不应该辜负，不能偏食。

我们每天吃的东西，要尽量保持全面。几大元素比如糖（淀粉）、蛋白质、脂肪、维生素、粗纤维等，一样都不能少。

正如上面所说的，你很难相信，维生素C居然可以用于消炎。

这是我对健康的理解。