教师如何管理好自己的情绪

        一个人的情绪质量决定着一个人的生活质量和幸福指数。好的心情会让人感觉一切都会美好的，一切都是可以理解的，会让你更智慧地处理事情，更乐观地对待问题。

图片发自App

        作为一名教师，我们更应该很好地管理自己的情绪。这不仅对教育教学、学生的发展以及自身发展非常重要，而且关系到教师的职业道德。营造宽松、和谐的学习氛围，愉快、科学德教育教学，能够最大限度得促进学生的健康、个性发展。所以，加强教师情绪修养是非常必要的，而情绪的控制能力显得尤为重要。那么，教师应该如何控制自己的情绪呢？

        1、尊重学生，换位思考

        教师情绪失控的原因，必然是教师和学生产生了冲突，所以教师要控制自己的情绪首先要了解学生心理。素质教育强调学生是主体，教师是主导，强调师生关系要平等和互相尊重，这就要求老师把学生当成一个独立的人，一个有尊严、有自己独立的思考和行为方式的人来看待。出现问题时，要是这站在学生的角度，了解学生，尊重学生，讽刺、挖苦、发火等不但不能解决问题，反而引起学生的逆反心理，甚至憎恨和报复。如果让学生体会到老师发自内心的理解、关心、爱护，学生就会感觉自己受到了尊重，从而也会不断积极向上。

        2、学会倾听，在事情结果水落石出之前，绝不妄加批评

        学生毕竟是一个不成熟的个体，难免会做错事、犯错误，耐心倾听学生的心声，是了解学生最好的方式。多一份倾听，就会多一份了解，自然也会多一份合作。聪明的老师在学生出现问题时不是急于数落、教训或给予忠告，而是了解学生的想法，鼓励学生说出自己内心的期望和疑虑，倾听学生的想法和意见。每个人在受到侵犯时，不是不接受你的意见，而是不接受你的态度，这是很多学生和老师采取对抗方式的原因。

        3、掌握控制情绪的技巧和方法。

      （1）学会自我激励。上课前检查自己的情绪，是高兴还是愤怒。如果感觉到情绪的不稳定，那么就想办法放松一下，让自己的情绪回到平静的状态。

    （2）学会冷处理。当学生做了错事犯了错误时，别为了过一把瘾或出于报复心理而处罚学生，我们可以先把犯错误的学生拉到一边晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再做处理。一切善意的忠告只有在私下告诉学生才最有效，当着别人的面给予教训，往往使学生更多体会到羞辱。面对学生的一些令人生气的举动，讽刺、嘲笑的语言可能直接伤害到学生的自尊心，更有可能引起双方争执，不但于事无补，而是两败俱伤。

    （3）学会倾诉。教育教学中难免会遇到不顺心的事，遇到烦恼可以找要好的同事、同学、朋友倾诉，或许可以得到指点或建议。此外，倾诉是一种比较好的宣泄方式（推荐年轻教师尝试这种方法）。

        4、总结反思，活出风采

        教师要时时善于总结反思，这样才能时时有所进步，从而以更饱满的精神投入到教育事业中。按理论上的定义来讲，总结反思是指 “通过回顾、诊断、自我监控等方式，给予肯定或否定、思考或改进，从而不断提高的过程。”然而关键要有比较，要有自我提高动机，不论是参与社会交际活动也好，组织中工作也罢，要总结自我，活出风采。理清了思路，任何不良情绪自然很快一扫而空、迎刃而解。

图片发自App

        回到工作中来说，教师本身要在每次的反思中，稳步地提升自己的专业理念，丰富自己的专业知识，及时、科学地总结自己和其他优秀教师的经验，使之上升为理论，可以撰写成随笔论文，也可发发帖子，写博客，建自己的网站等，这都是很好的总结方式。善于总结的教师懂得控制与疏导自己的情绪，不会在不适当的时候对学生生气、发怒,不会让自己有忧怨的神情和抑郁的面容。甚至有不愉快的事情，也不轻易在学生面前表示出来，这才是一个好教师的风采。