体重过百的女生:忍住这三件事，体重哗哗掉2位数。

健康一直都是我们的追求和向往的目标，一个人如果拥有了健康的身体健康文化以及健康的心理，就会生活得非常开心，这也是非常值得自豪的一件事。但是偏偏有些人为了减肥而损害了身体健康，有些女孩子为了让自己看起来更美观。用一些非常极端的方式减肥。最后鸡飞蛋打，就没有瘦下来，又伤了身体。其实减肥还存在有很多小技巧，只要大家做好了，依然可以瘦下来。比如今天小编要为大家分享的体重过百的女生：睡前“忍住”3件事，体重哗哗降回“两位数”

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1.7点过后不吃饭

这点大家都知道的，原因是可能由于现在年轻人工作繁忙，生活节奏加快。白天没有时间好好吃饭，所以到了晚上有大把的时间和朋友聚在一起吃，这个时候难免会大鱼大肉大吃大喝的，而且时间会在七点之后，但是你必须得知道晚上的运动量减少，而且七点之后消化功能逐渐减弱，这个时候吃进去的热量不能很好的被消耗。就会造成脂肪堆积，慢慢的不仅会有大肚腩的出现，还会影响肠胃健康，所以在晚上七点之后就不要吃任何东西，晚餐一定要放在七点之前去吃。而且要吃得清淡！

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2.晚上十一点不晚觉

晚上熬夜已经成为现在年轻人的一种常态。不少年轻人都有熬夜的坏习惯，其实熬夜也是导致发胖的罪魁祸首，因为熬夜会使身体内分泌失调。长期下去会造成身体发胖，而这种发胖很难减下去。所以为了能够瘦身成功，在晚上11点前一定要睡觉，不要熬夜，如果你能克制住自己的饮食，晚上准时睡觉，体重哗哗降回“两位数”也不是不可能的事！

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3.晚前吃东西

不少女生都喜欢用晚上不吃饭来减肥。晚上不吃饭减肥，确实在短时间内就会有效果，而且立竿 见影，明显体重就会有所下降。但是这种减肥方式很难去坚持，晚上很容易被饿得睡不着觉。一 些自控能力不强的女生，就会忍不住起来吃宵夜。这个时候吃东西会让你比原来还胖，所以体重过百的女生想要瘦下来，睡觉前一定要忍住不能吃东西！

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好了，以上就是小编总结的减肥方法，看完别着急关。又一件事还要你做。

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