Mindful living-从现在开始

今天还在发烧身体发炎的灾后重建期里面，去图书馆晃荡了一圈回家躺着，干脆在床上随便写写最近的体会吧。就当是给自己这个小小实验的阶段总结。

去年我经历了一段非常迷茫的时刻，对这所法学院本身的不喜欢更加加深，选课失败让我的课都非常非常的无聊，每周的moot court oral argument几乎要占据我几天的精力，身心俱疲，更不用提我那个同学非常极品老师非常不负责的clinic，几乎每周都把我的心情推到谷底。因为录取了不错的MBA项目，我在犹豫在这所学校同时完成双学位还是直接退学，JD，这个让我在一年级那么拼尽全力的学位，对我来说忽然变成了鸡肋一般的存在。

当一切都还没有头绪的时候，许生来美国，带我去Cancun度了一个非常非常昂贵的假期，价格让我觉得自己非常不配拥有。对于这10年来没有断过环球旅行的我来说，高级度假村其实味同嚼蜡一般，兴味索然。度假村里不少亚洲女生，尤其是带着小孩子的亚洲妈妈们个个纤细苗条，却让我有点儿震惊，也让我对自己身上的赘肉又嫌弃了起来。 继而更加讨厌自己。

因为从小都是班上最瘦最高的女生，学生时期又在做着兼职模特的工作，我一直是别人口中所谓的纸片人，吃饭从来没有忌口，最爱的是烤鸭，喜欢喝果汁。但是纸片人也还是慢慢就胖起来了，172的身高，顶峰的时候达到了125斤的体重，肚子上会有一折一折的赘肉，有时候走路大腿内侧的肉肉会碰在一起，会突然对自己生气起来。我常和许生说我的漂亮不再了，却从没认真的去想过减肥的事情。

Cancun回来不知什么击中了我，突然觉得生活状态要改变，要对的起自己目前生命中这个奢侈的“悠长假期”。外部世界所有的未知不可控，给我带来最大的挫折感，那么就尽力掌控自己可以控制的部分，我跟自己说，6分的clinic就算真的期末被老师打了B-又怎么样，只要我不把gpa看在眼里，他们就不能伤害到我。要从自己身上做改变，给自己创造成就感，这个成就感无论多么的小，都是对自己的肯定和鼓励。要向内在的自己去要认同感。 

那个时候是课业最忙的时候，我每天早上8点到10点上课，下课立刻去健身房跑椭圆仪，然后收拾好自己去上12点的课，越是当天下午有重要的presentation，和客户见面，oral argument，我越要到健身房去使劲跑一跑。在椭圆仪上看BBC的各种纪录片，刚开始是为了重新找回生活的热情，看我最喜欢的罗马花园，后来开始看关于健康的纪录片，尤其是糖的秘密和关于减肥的秘密，那两部纪录片给了我非常大的启发，使我了解到糖对人带来的危害以及我们日常生活中糖的过度摄入，另外是节食对人是有利而无害的，我们并不是每天必须要吃一日三餐，而是应当通过适当的饥饿来调节人的机能。 之后我又分别看了许多相关的纪录片和文章，让我自己充分掌握相关的知识。

这之后我立刻调整了自己的饮食计划，首先从每日三餐改成了每日两餐，早餐只吃杏仁奶配granola和水煮蛋，晚餐吃牛排类的精肉配大量的蔬菜，下午吃一颗橙子或者一小袋胡萝卜，这极大的节省了我烹饪的时间，刚开始会有饿感，但是一周后身体就完全适应了，因为白天没有淀粉类的摄入，头脑也变得格外的清醒，不需要一大杯冰咖啡来提神，我觉得自己的身体状态舒服极了，每天都在零点儿几零点儿几的掉体重，周六就和朋友们约着去吃一顿大餐当cheat meal，第二天直接掉个一斤的体重，就这样不到三个月的时间，我的体重从最高的125斤跌回了110斤，体脂跌了4%。

上周去GYM游泳，我在更衣室巨幅的镜子面前观察自己，已经没有一点儿小肚子了，有的只是清晰的锁骨和肋骨，和好看的肌肉线条。这是10年前的我喜欢的自己的身体。 ​​​​