慢跑第十八天

     

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      慢跑第十八天，体重没有减几斤，整个人紧致了不少，大腿隐隐约约要出线条，小腿肚位置提高了一点，腹部薄了一点，最高兴今天穿春节期间买的睡裤，明显的宽松了，裤子肥了。

      刚刚还因为体重秤上的数字变化小懊恼呢，看见镜子里的自己，虽然有腰有臀的，可是，比较原来何止粗了一圈，尤其是我原来的大长腿，早不知道什么时候俨然是大粗腿了。

    引以为傲的轻飘飘的身材早就没有了，奇怪的是，因为腰一直比别人细，所以就没有当回事，直到现在，切切实实看见，才肯承认，确实应该减肥啊。

      短短的十八天，已经习惯早晨起来出去跑步，期间喝了两次酒，前功尽弃啊，天知道，早晨起来，习惯性的量一量，看见体重秤上刷刷回去的数字，有多崩溃。真是想放弃，可是还是出去了。

   

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      肥肉已经回来了，再不坚持跑步，把多出来的热量跑出去，会更难受的。

    咬牙坚持，尽量不看自己一夜间出现的厚背。

    改变饮食习惯，主食尽量吃粗粮，细嚼慢咽八分饱，晚上少吃。

    昨天晚上，老公做了他的最爱——荞麦饸饹，父女俩兴奋的叫我吃一点，坚决拒绝，减肥不成就是毁在嘴上，这一次，谁也别拦住我。

      昨天完成四公里以后，时间还早，觉得可以增加两公里，完事以后，感觉状态还不错。

    今天早晨开始，跑三公里，快走两公里，拉抻半小时，还是到达微微出汗的状态，觉得很舒服。看来，身体已经适应了五公里跑走，是时候加码。

    回来以后，腿部肌肉有一点发酸，用牛角板配着按摩膏从下到上刮了一会，酸痛缓解了。

    家里依旧有干果、水果、零食，但是，每一次都是吃一小把，这是一天的量。持续的细嚼慢咽八分饱，让它们对我的诱惑已经减少了，学着跟老公喝茶。也不像原来，白天喝茶，晚上睡不着。

    十八天，马上就要到二十一天这个运动周期，现在的我，感觉元气满满，能力足足，好处初现。

    这以后，就是三十天，五十天，一百天，我会坚持下去的，因为已经要看见原来的自己，余生没有更多的时间去纠结去犹豫，想到就去做。