专注婚姻家庭的读书计划
打造随身的父母成长学堂
亲爱的书友们，大家好，我是百万父母读书计划的领读人王国峰
今天我们解读的林文采和吴娜《心理营养》
这本书明明是讲如何培养孩子心理健康的书籍，为什么要讨论夫妻关系？答案显而易见，爸爸和妈妈对孩子有着直接的影响，同时另外一个巨大的影响就是来自于爸爸妈妈之间的关系，也就是我们经常讲的叫夫妻关系，或者叫亲密关系，在我过往的大量的孩子出现问题的这些个案当中，绝大多数夫妻关系是存在问题的。
在教育孩子的过程当中，夫妻关系会产生哪些问题呢？很多人向林老师提出了各种各样的问题，我在这里选择了三个。第一个，都说宝宝是夫妻两个人的黏合剂，它为什么有了宝宝之后，我跟老公的摩擦反而越来越多了，特别是在如何教育孩子的问题上，老公比较反感女儿哭闹，他处理这些事情往往是大声喝叱，我不赞同他的想法，又觉得这和他性格和原生家庭有关，不是简单的交流就能改善的，我应该怎么办呢？第二个，我跟老公的教育理念相反，我个人成长经历，认为对孩子应该比较宽松，尊重孩子，老公呢比较传统，认为严格管教，这个可能会更好一些，我们进行了一些沟通，几乎没有效果，我们都能吵起来，我想在孩子面前吵不太合适，不如让着老公，
可是长久来看呢，又不利于孩子的成长，我可应该怎么办？
第三个，记忆当中的小时候，我的父母总是在吵架，那时候我就发誓，将来有孩子一定。不让他看见爸爸妈妈面目狰狞的争吵，所以后来当了妈妈之后，不管老公是如何指责我，我都不管谁对谁错，我都忍着自己的不满，带着孩子躲开他，避免和他正面的发生冲突，给孩子带来各种各样的问题，时间长了，可是我自己心里也不舒服，也感觉到特别的委屈，我该怎么办？没错，这些夫妻关系存在问题的时候，对孩子确实会有影响，可是我们又害怕对孩子有影响，往往有压抑自己啊，减少跟另外一半的冲突，那这样的事情。发生在这个亲密关系当中，教育孩子的过程当中，怎么办？
林老师给了一些指导，他说有孩子之后，我们很自然，把所有的关注点都聚焦在孩子身上，有时候忽略了另外一半的关系，殊不知爸爸妈妈，良好的夫妻关系是送给孩子最好的礼物，因为爸爸妈妈是孩子的正个世界，是他全部身心的来源，因此他很害怕失去任何一个，特别是对三岁以内的孩子来说，自我还没有完全形成，对于分离的接纳度，是非常低的。这时候爸爸妈妈分开，从而会造成孩子和其中一个人的分离，这回严重地影响孩子的安全感，所以对孩子来说，最重要的就是它需要知道爸爸妈妈不会分开，即便是吵架之后，我们也可以找到孩子说：“你看我们俩吵架，只是意见不同，但我们还是相亲相爱的”
当然吵完架之后，爸爸妈妈的关系没有受到吵架的态度影响，或者是影响没有大到足以让他感觉到，你们俩是不是要分开了，另外同样的道理，不要经常的把这个离婚那分手，再见，离家出走，那些话挂到嘴边，那这样的话对孩子是真的有影响，有了孩子后的夫妻关系，虽然有一点问题，会受到一些影响，妈妈可能会更加的，关注孩子，在总体来说，任何夫妻关系相处，应该把握下面两个重要的原则，哪两个原则呢？就是，相互尊重让彼此在婚姻关系当中都可以做他自己。
我感觉这条特别重要叫尊重，尊重的意思是什么呢？就是我愿意让你去做你喜欢的事情，虽然我不赞同你的想法或者行为，这表示在有意见分歧的时候，这两个人的可以争论，但如果真的完了还是不一致怎么办呢，就是你仍然有权利做你认为OK的事情，同样的我有权利去做我喜欢的事情，那如果没有尊重，就是非要让你照着我的方式去做，夫妻关系的，就变成了对抗或者竞争，到底是你对还是我对，到底是你应该让着我。还是我应该让着你最后的结果呢，有时候我不能做我自己，但是你也不能做你自己长期下来的，两个人的心当中都会积累很多不好的情绪和意见，然后把这些情绪经常拿孩子或者是周围人消遣。
第二个，亲密关系的重要原则，就是因为爱的缘故，所以我们愿意做一些妥协，与此同时呢我愿意为对方注意些在关系上的滋养，在某些事情上我们有分歧了，我们必须，听从一个人的决定的时候，我们要学会适当的做出妥协，这个妥协，是因为我们相爱的原因，我想这是两个人一直维护爱感觉的一个大学问，那就是妥协，那说到滋养啊，双方都需要在婚姻关系当中被滋养，都想得到这种被滋养的感觉，我想这是相互的，就像我们今天，专业课程精彩人生里面所讲的一部分内容一样，就是大家都向这个银行存钱，然后都能滋养对方。
在亲密关系当中，如果一方感觉到另外一方在照顾自己，体贴自己，关心自己，爱自己的时候，那自己也可以适当的，有意识的去做一些事情去滋养对方，让对方感觉到更好一些，用实际的行动去满足对方，你在这里面彼此滋养的过程当中，有一些不成熟的心态，我们要留一下。最重要的就是我为你做了这么多，如果你也要求对方回报给你，那往往会带来更多的期待，会影响关系。与此同时我都是用我自己认为好的方式对你，所以我并不关注，你需要什么样的方式，或者是你渴望什么样的方式，那这样的滋养，可能效果就会弱一些。
关于亲密关系的内容，我们今天就讲这么多，因为下边儿书是李中莹老师的亲密关系，全面技巧；我们可以更深入地去探索，我们和另外一个人的亲密关系，我们第一本书是。为何家会伤人，讲的是家庭关系，原生家庭，第二本书，讲师心理营养，怎么去让孩子的内在更加的有力量，更加的绽放心理健康，第三本书，关注的是亲密关系。
不管是克莱因的数据，还是温尼科特的数据，还是维吉尼亚萨提亚的数据，还是我们今天读到的林文采的这本书，其实很多大师都讲得很清楚和明白，就一个足够好的妈妈，才能照顾好孩子，才能养育好孩子，也就是说妈妈的状态，妈妈的情绪，妈妈的心里，对于孩子来说，特别是对小孩子来说是非常重要的。
所以焦点就在妈妈的身上，在妈妈的自我成长和知识上面。这本书也拿出了一个章节来讲，有关于给予妈妈的五条建议:
第一条、妈妈要适当的运动来调节好自己生理方面的各种各样的激素，特别是产后的妈妈，要学会需通过运动来调整自己的状态。
第二，妈妈要保证自己足够的休息时间，因为只有这样才能全身心的去照顾好自己的孩子，而且除此之外，还要有自己作为一个成年人，一个社会自我的活动时间，我想很多妈妈会全身心地去关注自己的孩子，以及自己的老公，但往往会牺牲自己。
第三，要对自己的身体有着很强的觉察能力，比如说你能吃饱吃好，如果照顾孩子或者家庭感觉太累的时候，你要敢于果断的去花钱，让别人来干，让自己的身体保持一个良好的状态。
第四，与家人或者是朋友保持良好的沟通，特别是这里面讲到了，我们萨提亚亲密关系课程里面经常提到的一个词，也就是说叫一致性的沟通，因为只有一致性的沟通，你才不会讨好打岔，跟人家讲理，去指责对方，而是合理的，有效的，通过表达的方式，别把自己内在的情绪呢表达出来，而不需要我们忍气吞声的不停的去压抑我们自己。
第五，找到那些偏激的，极端的，爆炸的，情绪的根源，找到自己垃圾情绪是从哪里来的，看看是跟爸爸有关系，跟妈妈有关系，跟原生家庭有关系，跟抚养人有关系，还是跟童年经历有关系，如果找到这些，垃圾的，或者是偏执的情绪，那我们就要尝试去根除它，然后去疗愈我们自己，因为如果不去疗愈，我们这个情绪就会像滚雪球一样，越滚越大，说妈妈很重要，对养育孩子绝对不仅仅是妈妈的事情，近代心理学，大量的研究都在提醒我们一件事情，那就是爸爸对孩子的自我形象，以及自我价值感有着深远的影响，并远远的超过了妈妈的作用。
也就是说，决定孩子未来够不够自信，这个孩子有没有力量感，觉得自己好不好，更多时候是取决于爸爸的。那是爸爸在照顾孩子，这一部分的，确实存在着一些问题，很多爸爸对于自己、对孩子的影响，没有足够的认识。一方面是没有足够的认识，所以缺席。另外一方面，我们作为妈妈，作为孩子的主要照看者，甚至奶奶、姥姥都围绕着孩子，很轻松的就把这个爸爸挤出了育儿圈儿之外，一般来说，爸爸三岁便会跟我们的孩子建立比较深的互动关系，那这个时候你就可以很容易地帮助到孩子，跟妈妈做好母婴分离的工作，这是一个非常好的契机。
书中提到了，我们必须去了解整个社会，整个，文化，甚至，整个朋友圈，整个酒桌儿都在给男性给爸爸暗示，那就是你不需要亲自去照顾你的孩子，你最重要的是要把钱送到家里去养你的老婆，孩子，这才是男人应该干的事情，确实爸爸最擅长的事情不是怀抱年幼的孩子，但绝不代表宝宝并不需要爸爸的照顾，所以我再次再次呼吁所有的爸爸开始尝试与我们的孩子建立更深入的关系，与孩子多一些互动，多读一些教育孩子方面的书籍，多与学习过家庭教育的人在一起，交一下朋友，我们一起成长，从成长成为孩子的好爸爸。
妈妈成长，爸爸改变。才会有孩子良好的心理营养；讲到这里，我们第二本书心里营养就全部结束了，一共是做了20次的讲解和解读，还有很多内容，很多主题，很多精华，很多金句。没有来得及与个位数有意义的分享，那也欢迎各位书友在听闻这本书之后呢，可以自己去购买我们的文采和舞蹈，这本书籍，在家里面去阅读，并从中的机器更多的营养。让我们自己的生命绽放开花，让我们的孩子身心健康。