深夜，救护车呼啸着驶进医院，担架上躺着一名小男孩，已经陷入深度昏迷，奄奄一息了。
医生接到通知后，赶忙跑到现场为患者进行诊治，一番检查发现，小男孩是发生了猝死，必须立即进行抢救。
可是，在抢救了三个小时后，小男孩的生命还是没有被挽回。
当男孩母亲知道这个消息时，哭的不能自已，大喊着说：都是我的错啊，不该让你吃辣条啊。
医生听男孩母亲说完，对男孩做了检查，发现他的离开与辣条没有任何关系，而真正的死因则是突发性猝死，很可能是内因，如情绪激动或者太过劳累导致的。
知道这一结果后，男孩母亲直接吓得瘫坐在地。
原来，这个小男孩名叫笑笑，今年10岁，从小天赋聪颖学习成绩一直都很好，原本孩子在学校课程方面就已经走在别的孩子前面了。但是最近一段时间，笑笑的成绩却下降了好多，排不到之前的名次。
笑笑妈愁的嘴里起了一大串的水泡，于是赶紧问了班级里同学的家长，听不少人说学习不好就得上补课班，这样才能强化知识，补完课孩子才能更出类拔萃呢。
笑笑妈一听这话，想着也是非常有道理。于是赶紧回家，拿了一大部分的钱，给孩子报了钢琴和画画，顺便把英语法语俄语的三门语言课全给报上了。
孩子现在除了周一至周五白天上课之外，晚上放学还要上补习班，周末还要上语言课和兴趣课，弄得孩子几乎吃不好睡不好，身体一天比一天差，而且晚上要熬夜写作业，经常写到凌晨。
这一天晚上，笑笑深夜还在写着作业，可能是太累了，便撂下了笔，吃起了旁边的辣条。
笑笑妈看到后直接说了笑笑几句，作业没写完还吃，快赶紧写。
说完自己便躺在沙发上睡着了，可是等她醒来后，发现笑笑趴在桌子上一动不动，鼻子和嘴角都有血，呼吸也快没了。
笑笑妈吓得赶紧打电话叫了120，可是没想到，最后孩子还是没有救回来。
医生知道原因后怒斥了笑笑母亲：给孩子报了那么多班，简直不是人啊，笑笑是被累死的啊。
猝死，不再是老年人的专利，近几年很多年轻人因过度劳累而猝死。
过度劳累、长期熬夜等都会增加心脏负担，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，诱发血管疾病。
医生劝告：出现三个表现，快歇一歇吧
身体出现三个表现，别再拼命学习、加班、熬夜工作了，让自己休息休息，也让心脏歇一歇。
1、经常胸闷
冠心病是很容易诱发猝死的，一旦发作，分分钟夺人性命。
冠心病早期常会出现胸闷、胸痛的表现，特别是在劳累的过程中，常会出现左侧胸口憋闷、疼痛。
若长期疼痛得不到缓解，一定要小心心肌梗死的发生，如还伴有大汗、乏力、恶心等症状，则更需要立刻就医。
2、口唇、指甲发紫
口唇发紫是有些心脏疾病的征兆，如肺源性心脏病，先天性心脏病，这是血液中氧含量不足更有可能是心力衰竭的前兆。
指甲发紫，说明身体已经气血不足，如心脏本身就不好，在气血不足等情况下，如果还熬夜劳累过度，更容易出现意外。
3、疲惫不能恢复
睡眠时人缓解疲劳最有效的方法，如果你睡一觉后，还是感觉浑身疲惫，无法恢复到很好的状态，应注意，你的身体已经处于过度疲劳，应警惕猝死发生。
如果在这样的状态下，还经常惊醒多梦，白天焦虑不安，则多半是心脏已经出现问题，应及时到医院检查，并注意不要再熬夜，多多休息。
养好心脏，预防猝死，少碰二黄，多食二物，做好二事
少碰二黄：
1、油炸食物
研究显示，经常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
因为食用油在经过高温加热后，会产生分子结构变化。
如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
并且食物油炸之后，包裹了大量的脂肪，更容易升高血脂和血糖，加速心脏疾患的发生。
2、酒精饮品
对于男人来说，经常都是烟酒不离手，大家都知道喝酒伤肝，其实，酒也非常伤心。
目前，饮酒是我国扩张型心肌病的首要原因，也能导致心肌梗死。
酒精会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，使心脏的负担加重。
尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。
多吃二物：
1、α-亚麻酸
研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于人体不能自行合成，必须从食物中摄取的重要营养物质。
它能促进心血管健全，降低低密度胆固醇和甘油三酯的量。
同时，提升高密度胆固醇的量，调节脂质代谢，利于清除血管内垃圾。
平时增加摄入α-亚麻酸的食物，如深海鱼、秋苏籽油。
补充方法：选择α-亚麻酸含量高的食物。
如秋苏籽油，其α-亚麻酸含量在66.7%以上，将其拌入200ml自制酸奶中即可。
可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
2、精氨酸
适量的补充精氨酸，有助于调节自身血管的扩张力。
抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。
补充方法：鱿鱼、鳝鱼、山药、葵花籽等。
做好二事：
1、多欢笑
悲伤是心脏的大敌，心情抑郁会导致心脏疾病的发生。
更有研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
因此，在生活中一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会。
2、按养心穴位
内关穴，此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。
多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。
端坐时，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉30次，双手交替即可。