筑基课第二课 心理学三大流派学习笔记：
三大流派代表人物：行为主义~华生、精神分析~弗洛伊德、人本主义~马斯洛
一、行为主义：
受巴甫洛夫影响，继承桑代克的方法论，创建行为主义，提出s～r
不重视人的主观能动性，不研究意识，只刺激～反应。
华生提出来的，但是由斯金纳、班杜拉和托尔曼发扬光大的。
拓展：两口子的事如何相处，尽量不要让娘家人掺乎进来，你即使找了一千个人来证明自己是对的，对夫妻两个人的感情弥补也是于事无补的。
（一）先驱
1.桑代克：
1） 受詹姆士指导“尝试～错误”。错误是必然的、错误是普遍的、错误是有理的、错误是有用的。
追求完美是成长路上的绊脚石；没有对错，只有尝试；行动中更多的去尝试，才知道怎么做
2）教育心理学创始人
3）学习定律：准备率、练习率、效果率
预习，有准备，情绪感受；练习能更好掌握，能力是练出来的，足够多的练习才是成长的关键；让孩子喜欢做事情，做完后要正向强化，但不要过度，让他感觉好，批评指责感觉不好
2.巴甫洛夫
1904年消化腺生理学研究获诺贝尔奖
（二）经典条件反射：
1.巴甫洛夫（狗实验）
摇铃铛～喂食～唾液
慢慢地 摇铃铛～唾液
有条件的
1）兴奋（神经活动弱到强）
抑制（神经活动强到弱）
一热一冷会感冒，兴奋抑制频繁发生会出神经性心理问题。保持平常心是重要的。买彩票中了没中。
2）泛化（具体的个别的扩大为一般的。事物相似性做同样的反应。分不清，认为男朋友不是好东西，认为男人都不是好东西。一朝被蛇咬，杯弓蛇影）
分化（事物差异性做反应，分的清，小孩儿认人）
3）扩散和集中。学骑自行车，电线杆，大脑皮层神经细胞扩散到周围的神经细胞。
4）相互诱导
红色绿色
斯金纳的老鼠（操作性条件反射，操作获得食物），桑代克的猫（动物走迷宫，研究动物的学习），巴甫洛夫的狗（经典条件反射，灯光和食物）
2.华生：受巴甫洛夫的影响，继承桑代克方法论，创建行为主义。
提出s～r。刺激～反应。我给你一个刺激，你就会有一个反应。否定主观能动性和意识 。（孩子哭闹不要抱他。孩子会出问题的，婴儿需要无条件的爱）
斯金纳r～s。反应～刺激。你考好了，我给奖励。
大多数行为都是操作性条件反射。
有效继续，无效改变。唠叨催促批评，是负向强化。
（三）操作性条件反射
斯金纳提出：强化、惩罚、消退
强化是为了行为增加；
惩罚是为了行为减少。
正强化，做的好给予奖励
负强化，做的好去掉惩罚
正惩罚，做的不好打你几下羞辱你批评
负惩罚，做的不好把奖励去掉
消退，不要强化。咬指甲挑食玩危险的东西，如果不太管，对不想要的不予理睬，那就没有什么，很快就过去。
担心～提醒～强化，担心就是诅咒。没事找事做。
事先和孩子商量好。不是一时兴起。
*追求完美是成长路上的绊脚石。焦点解决提的没有对错。世界多元各有道理。
（四）新行为主义
托尔曼：提出中间变量（刺激～反应年龄环境心理特点…）
斯金纳
班杜拉，社会学习论：
包括：交互作用（系统观，人与环境，人与人）、观察学习（见习，听别人的故事丰富自己的生命，天道好轮回，得势时势莫用尽，和儿媳一伙儿）自我调整、榜样作用（教育的极致是行为的影响，尊重，欣赏，平和，修自己是无止境的）
二、精神分析
弗洛伊德，马斯洛，沙泽尔先生（SFBT创始人）犹太人
（一）心理结构理论
意识：知道当下自己在做什么
前意识：通过思考回忆能想出来
潜意识：口误，笔误，做梦…潜意识到被意识到就不是潜意识了。
精神分析是深度心理学，通过潜意识做工作，通过梦的解析（梦是通往潜意识的康庄大道）、自由联想（躺椅）（后来放弃了催眠）（欧卡，分析，意象，）
阿德勒，荣格都离他而去
（二）人格结构理论
本我：快乐。本能的我，很强大。力比多。饿了吃、渴了喝、困了睡。如：天热不想穿衣服（看见喜欢的就拿）
自我：现实。自我在中间调节协调。（玩具需要付钱）
超我：道德。管本我的。如：不穿衣服不行，你知道丢人不。（父母影响）
本我超我打架，自我劝架。夹在中间难办。神经症是调和不好了，自我没有办法调和。
男人喜欢美女，本我，正常啊。不喜欢要么有病要么装的，调侃：男人都很专一，无论多少岁，都喜欢二十岁的美女。
如果和媳妇一块儿，本我想看美女，超我不能看，老婆不注意，自我偷偷看两眼。
（三）性心理发展阶段
固着，生理年龄大了心理年龄没长大。
1.口欲期：0～1。满足吃，比较好照料，得到安全。不断吃东西，抽烟酗酒，吮吸，唠叨，表达欲太强。
2.肛欲期：1～3。能控制自己的大小便，掌控感，成就感。做的好的时候强化表扬。不要过于严格要求。不要过度强化。适时放手，不然妈宝男妈宝女巨婴，养育不要太精细。
3.生殖器期：3～5、6。夹腿摩擦，摸小鸡。从哪儿来，充话费送的，可以直说普及生理。对异性感兴趣。不要以道德论述，不要过激反应。“不要摸，要不要脸。”过度反应是伤害。问题不是问题，不恰当的解决方法才是问题。
4.潜伏期：5、6～11、12。同性别玩，三八线，性这一块儿潜伏了。小学也有谈恋爱了，潜伏期缩短，孩子有早熟，环境影响人。越喜欢谁越欺负谁，获得关注。
5.生殖期：12以后
（四）治疗原则
中立：众多学派都采用。
节制：不谈自己，不自我暴露，节制自己欲望
匿名：完全隐藏自己，避免投射和移情
分析时咨询师说话特别少，几乎不说话，和潜意识连接。不说才是最难的。
（五）治疗目标
通过自由联想，解释（是技术）等将潜意识意识化，重组基本人格。很多冲突就好了。例：每天不停只洗右手，好多年以前邻居叔叔摸她右手。公交车上有人碰右手，激活了。
时间特别长，几年几十年。（提前五年通知。）
（六）常见心理防御机制
1.压抑：不敢吭，憋着。
2.合理化：给自己合理解释。该让座但自己也生病，自我合理化自己舒服了。
3.情感隔离：否定。孩子死了，他没有情感流露。还是做饭送饭。认为孩子还在。打了麻药没有感觉没有意识。
4.认同：更高位置人的观点。专家，明星效应
5.反向作用：明明吝啬假装大方，明明喜欢却表现厌恶，缺啥掩饰啥。
6.移情：来访者对生活中重要人物的情感转移到咨询师身上，又帅又懂我，咨询师像我妈妈，像前男友。正移情（好的情感），负移情（不好的情感）。
反移情（咨询师对来访者）
7.投射：一男一女，女的问你在想什么，男的说和你一样，女的勃然大怒。
佛印和苏东坡。我以为的你以为。
8.退行：明明成年，行为却像小孩儿。
9.升华：打架～行侠仗义～拳击比赛。打游戏～游戏比赛。不好行为～对社会有帮助。
10.置换：转移。老板吵你一顿，你敢和老板吵吗？转移回家吵孩子，踢猫效应。
三、人本主义
马斯洛需要层次理论、罗杰斯来访者中心疗法
需求是从低到高的
1.马斯洛：需要层次理论
生理需要
安全需要
归属和爱的需要
尊重需要
自我实现需要
2.罗杰斯：来访者中心疗法
相信来访者是解决问题的专家。
3.治疗的三个条件：
①真诚一致（用爱心说真实的话）
②无条件积极关注（接纳不代表认同，客观中立）
③同感理解（感同身受，共情）
（尊重，热情，真诚，共情，积极关注）（建立良好关系，关注人）