2020-09-23

怎样成为精力管理的高手

作者：张遇升

发刊词中，你为什么需要精力管理

1，问题，为什么？

2，解决问题的方法是什么？

为什么需要精力管理，中年危机，工作，家庭，生活节奏越来越快，精力越来越跟不上

解决问题的方法是什么，接受科学的精力管理训练，坚持练习。

精力管理金字塔模型：体能，情绪，注意力，意义感

精力管理从金字塔模型来切入，首先是体能，体能包含，运动，健康，饮食，睡眠。有好的体能才能长时间工作，不会感觉到疲惫。

情绪：乐观，积极，感恩，兴奋

正向情绪在一天的工作中，都是有活力的，快乐的，有创造力。

注意力，注意力集中的人，目标感很强，做事聚焦

意义感，这是自我价值感的体现。领会生命的意义，活着最高的追求，精力的最终源泉。

听完这两讲课程，自己的领会有：一定要科学的进行精力管理，不要杂乱无章。保持良好的体能才能够保持好的状态。4层结构要不断的去练习。