锻炼日志 2022年4月9日

2022年4月9日 星期六 6:00 晴

昨天锻炼量有些大

早上起来打卡后,又接着躺下

六点起来,先做平板支撑

然后出门跑三公里,剩下两公里走路回来

第二次尝试早晨散步,感觉还不错

回来后时间足够,先做反向屈腿卷腹

拉伸有些潦草

结束晨练,今天休息为主

问题:怎么避免消耗过大后,第二天依旧保持状态

解决:目前来看,睡觉能恢复精力,休息能恢复体力,跟游戏差不多

收获:享受早上散步的时光,体验不同的晨练方式

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