开篇语
今天的6点早课中讲了“脑力（专注力）的不同阶段”。
初始阶段是：无法专注，即坐不住。
除了坐不住读书外，还有个明显的表现：边跑步边听音乐，边开车边听课。
所以，本文，为大家补充点脑科学知识！
PS：本文来自2021年《每天一点大脑课》第1节。
新伙伴们来学习，老伙伴们来温故呀~
01习惯都是对的吗？
以前在学校里读书考试的时候，你要受制于父母的管教、老师的管教，你想听音乐也没有条件。
现在你已经工作了，父母和老师不再管你了。
你可以开启一些自己感觉很浪漫的做法，比如咖啡厅里工作，或者公司里一边工作一边听点音乐，或者你在读书的时候感觉静不下心来，也来点音乐。
你感觉，这样做似乎“更专注”！
问题来了：这些做法真的让你更专注吗？！听音乐真的有利于专注吗？
每个人都有很多生活的经验，生活的智慧。
它们有一些是做对了，符合科学的做法，而有一些是做错了却不自知。
比如你以前可能每天晚上睡8个小时，你认为这个挺好。但是当你学习了精时力后，才会发现“睡8个小时不对”，应尽可能按照90分钟的整数倍，要么是7.5个小时，要么是6个小时。
所以，我们时常补充些科学知识，帮助大家来去检视你过去的行为，当然是跟精力和时间管理相关的行为。
这次主要是关于大脑脑力方面的行为，看你过去的行为哪些是做对了？哪些做错了？如果做对，今后继续保持；如果做错，亡羊补牢犹未晚矣。
多篇研究报告显示，不管你喜欢的是哪种类型的音乐，只要你干活的时候听点儿什么，都会让你在干那些重复枯燥的工作时好过一些，此外还能更快地完成这些任务。
不过，如果你要学的是新东西，你就该按下“暂停”键了。费脑力的任务需要精神高度集中，所以当你第一次学习一门新语言或尝试破解一道数独难题时，最好把音乐关掉。近年来多项研究表明，如果我们在解新难题的同时听着音乐，表现会更差一些。因此，如果你要学习新的东西，首要的原则是，你应该摘下耳机，全神贯注，心无旁骛。
如果你擅长你做的工作，那么即使那是具有挑战性的工作，音乐的效用还是很好的。《美国医学会杂志》上刊载的一项研究表明，那些工作时听自选音乐的外科医生，比起全然无声的时候，手术做得更快更精细。还有其他几项研究也得到了类似的结果。如果你是你那一行的专家，音乐的魔力就会展现出来。
当你听着你最喜欢的音乐——无论你喜欢的是哪种类型的音乐——你都会不再那么紧张。我妹妹学习的时候会听重金属音乐。当然那是她才会这么干。如果你确实想要干点活儿，那么你至少该选以前听过的音乐。
新的音乐会促使你的大脑释放大量的多巴胺，结果，你的注意力可能会更多地放在音乐上，而不是你想要干的活儿上。
干活儿的时候放音乐，播放列表选定“我的最爱”就别换了。如果你想听听新的音乐，那就选歌词很少或者没有歌词的。纯音乐比带歌词的音乐更能提高你的脑力。
02可以听吗？
回到刚才在工作读书的时候该不该听点音乐的话题。
根据前面脑科学家的研究，答案是：根据你的情况来定。
第1种情况，如果你是在做一些重复枯燥的工作，例如有个小伙伴的工作是财务人员，负责整理发票，整理票据。相对来说不是耗很多的脑力，每天都在做，其实还是挺枯燥的。尤其是一个老财务来说。那么，这个时候就可以听点什么。因为它能够在你的枯燥的工作当中带去一点点色彩，能够让你更快的完成这些任务。
第2种情况，假如你不是财务，不是在做枯燥的工作，而是在进行一项新活动， 例如新语言的学习，像学英语。或者你正在进行非常复杂的工作，正在破解一道大的数学难题。这个时候，脑科学家说：你最好不要听音乐。因为有声音在你耳边响起，会使你的大脑分散注意力。
在我的《精力与时间双重管理研习手册》书籍“脑力篇”中，大家也已经知道，大脑的注意力非常有限，如果它要去做一个高度专注任务的时候，建议你不要做任何其他的事情分散它。
这就是为什么小的时候，父母总说“不要一边看电视一边写作业”，因为写作业是一个需要高度专注力的，看电视会影响到你。想想看，哪怕你在自己房间里面写作业，如果客厅里面父母在看电视，那些声音也会干扰到你，原因就在这里。
因此，你在做高度专注力事情的时候，请一心一意，一次只做一件事。
第3种情况，有没有例外？有！
有一个研究，对象是1位外科医生，比起全然无声的手术，他听一点自己喜欢的音乐的手术会做得更快和更加精细一点。
这个研究的结论就是：如果你正在做你擅长的事情，比如对外科医生而言，手术就是你擅长的事情。同时，手术也是具有挑战性的工作，这个时候可以听一点音乐。
尽管如此，对于这个研究，我想补充点个人观点。
说实话，我认为，这个研究是来自于国外的。大家可以稍考虑一下中外文化的不同。比如，在欧美比较开放，人们喜欢用音乐，习惯于这种比较开朗爽朗或者这种open的风格。
对中国的医生，不要贸贸然然的去使用，因为毕竟跟人的生命息息相关。你可以小小做一个测试，如果你觉得有效果再这样去做。所以我建议外科医生在使用的时候谨慎一些。
如果你是其他工作岗位的话，也是那句话，你可以小小做一个测试，如果你觉得有效果再这样去做。
03听什么？
刚才讲的点是：你可不可以听音乐？
问题继续深入：如果可以听，听什么样的音乐比较好？是不是任何音乐都可以？
答案是：如果你想要干点活，最好听你喜欢的音乐。
比如前面讲过如果你是个财务，你在做操枯燥的工作，你最好听一些你自己喜欢的，比如你的常用的音乐APP中，经常播放的或者“我的喜欢”列表专栏里的音乐。因为比较熟悉，就不太会分散你的专注力。
反过来说，如果不是你熟悉的歌曲，听一些新歌，会怎么样？当然你的专注力会被分散，你可能会不自觉地去听这个音乐的歌词是什么？它的曲调是怎么样？……大脑很容易被新鲜的事物所吸引。
综上，优选你的最爱、你之前经常播放的烂熟于心的歌。如果你偶尔想换新的音乐，你可以选择那些没有歌词的纯音乐、钢琴曲或者是那种歌词很少音乐。
我们100天精时力营的营长@牛牛说，她在学习本课后，爱上钢琴曲，下班的地铁路上播放，缓解很多疲劳。你也试试看呀~
结束语
关于大脑的工作学习与音乐的关系，介绍到这里了，本文对你有帮助吗？通过今天的内容你学到了什么？
回想一下，过去你做过的正确的行为和错误的行为，分别有哪些呀？
比如，你可能想到：我曾经在图书馆里面复习考试的时候听音乐，曾经在咖啡厅里有个创业的文案习作……这些对与不对呢？
结合今天的知识点，尽可能地找到一个正确例子和一个反面例子吧。