憨憨减肥记

11.5    70.4

11.6    69.9  -0.5（没吃晚饭）

11.7    69.5  -0.4（没吃晚饭）

11.8    69.6  +0.1（没吃晚饭）

11.9    69.3  -0.3（没吃晚饭）

11.10  69.7  +0.4（吃了饼夹肉）

11.11  70      +0.3（吃大餐）

11.12  69.3  -0.7（没吃晚饭）

11.13  69.1  -0.2（喝米汤吃菜）

11.14  68.8  -0.3（没吃晚饭）

11.15  68.8  -0.0（无晚饭）

11.16  69.3  +0.5（无晚饭）[捂脸]

11.17  68.8  -0.5（无晚饭）

11.18  69.0  +0.2（无晚饭）

11.19  68.8  -0.2（无晚饭）

11.20  69.0  +0.2（无晚饭）

11.21  69.0（晚饭鸡排+可乐）（晨跑+108大拜）

11.22  68.6 -0.4（鸡蛋小蛋糕）（5公里+108大拜）

11.23  68.3  -0.3（晚餐+运动）

11.24  68.6  +0.3（晚餐+运动）

11.25  68.5  -0.1（三餐+天意240）

11.26  68.2  -0.3（三餐+300拜）

      从开始到今天有20天了，取得了一点点成果，不过也悟出了一点道理：三餐必须按时吃，但对食物不要太过贪恋，吃饱吃好。而每天记录就是在不断的发现问题，才能随时调整，快乐减肥，佛系减肥！