跑渣汤姆
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今天只跑了三公里_2022年6月26日跑步日记

跑步时间：2022年6月26日06:19

跑步地点：马路上

当时气温：三十一度左右

污染指数：42（空气质量为优）

跑步距离：2.98公里

跑步时长:25分01秒

平均配速：8分24秒

平均心率:----次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上为了打羽毛球，又是跑步为羽毛球让步。背着羽毛球装备跑了三公里，速度很慢，却出透了汗。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不高，没有达到3

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