《认知觉醒：开启自我改变的原动力》读后感

        我很庆幸自己在25岁年龄读了这本书，不算太晚，但是我觉得能在早一点的话，会觉得很幸运。

        大多人都有一大把计划，总是会拖延，睡懒觉，刷抖音，看朋友圈，一旦开启这模式就很难停下，如果我们总是不做出改变的话，5年后的你，10年后的你，不会有多大区别，如果你不愿继续如此的话，这本书给了很好的启示。

        书中说人有三重大脑：“本能脑”，“情绪脑”，“理智脑”；

        适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”，到后面哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域，脑科学家称之为“情绪脑”，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”；把这个新的脑区称为“理智脑；

        古时为了更好的生存，需要减少能量的消耗，像思考，锻炼，运动，这种耗能量的行为会被本能排斥，由于理智脑发展不成熟，所以本能脑和情绪脑总是会左右我们，所以我们总是控制不住的做出一些及时行乐的行为，也就是说本性所为，所以不用自责，天性所为。

        但人是有元认知能力（察觉力和约束力）的，但我们总是遇到了困境，才会去反思，醒悟；其实让我们我们可以平时就可以用上，而不让“本能脑”，“情绪脑”左右，也就是我们经常说的复盘，回顾之前节点，查找原因，多角度去思考，思考什么缘由导致，如果这过程很痛苦，但你也坚持，面对自己有什么不能坦诚的，并做出改变；

        但人有时候思考事情的时候，容易角度单一和偏执，自己被事情给绕进去，深陷其中，所以要保持开放的心态去学习他人和读书；

        读书是一种低成本的学习途径，都是在各自领域突出的人，经过自己一生的总结，供我们去学习，去思考；但我发现自己之前不太会读书，每次读完一本，兴高采烈换一本，到头来脑子一边空白，啥也没留下。书中说了一种方法很适用，就是读完之后，找一两个印象深的点，去深度思考，深度思考的过程就是把我们自己的老知识系统和新知识进行嫁接的过程，慢慢会变成我们自己的知识，最高级的读书，是把书中对你有影响的部分，去实践；

        一句话说“大道理都懂，但过不好一辈子”，如果这个道理是正确的，你不去行动，是对你产生不了影响力的，很多人都是知多行少，想等到更好的真理，更捷径的方法，我才去做，就是一直等，你不去做，怎么知道哪个更适合你，只有置身其中，调整路径，找到等适合自己的轨道。

        让我么一起行动吧。