微习惯复盘与感恩日记2022-10-08

1、科研：我今天其实是在工位磨洋工。虽然微习惯不能说没有完成，毕竟我今天上午收到了导师的邮件，于是很认真地看了导师修改之后的论文，明白了她觉得什么才是重要的，然后回复了她的邮件。所以我其实还是做了半个多小时与科研有关的事情。下午我在工位台式机上安装了endnote20，为之后在工位看文献做好了准备。但这一切并不能说我是做了很多实质性的工作。虽然说磨刀不误砍柴工吧，但我今天确实没有砍柴。我又开始陷入畏惧大任务大目标的状态里了，又开始焦虑地玩耍。我今天把写作课落下地三节听完，作业写好，又写了昨晚做的梦，又写了自己怕狗的事情，总之写了五六千字与科研无关的乱七八糟的事。

我应该开始读文献，应该看数据，应该查找政策。明天开始！明天一定要读文献，就读那篇文献综述，关于各种学校的那篇，读三分之一。然后明天要把数据拷贝到台式机上。再找至少一个政策。好了这就是明天的挑战。

#个人成长：今天读到的一段话

愈未进入角色的，愈不钻研文献；工作做得愈差的，愈少见做实验。请各位想想，你不学，怎么能变内行？你不干，怎么会有结果？不钻研与自己课题密切相关的文献，不把实验室工作放在头等重要的位置上，不能算作一个名副其实的博士生。

写一点专题读书报告，其实是一个领域内进入角色的好方法。一篇不够，可以连续写几篇，直到把与研究课题有关的方面较好地弄懂为止。如果在写读书报告的同时，加进一点自己的见解就更好了。

2、英语：听力五分钟。

3、正经书：《感谢自己的不完美》又一章。《认知觉醒》又一节。

4、锻炼：上午瑜伽二十分钟，站桩半小时。晚上气质芭蕾四十分钟。今天感觉不舒服，总有点窒息的感觉，呼吸不畅，站桩也不太舒服。

#复盘/睡眠

23:10睡7:00起。

一边听小说一边按摩穴位，脚上腿上手上都按了，我觉得这样特别好，然后睡觉的时候再听一个冥想，把脑子彻底放松下来。

下午午睡一个半小时。差点还要继续睡，不过还是及时醒来起床了。

#复盘/小说

《没你就不行》《朕只想要GDP》《戏明》《被师弟做成傀儡后我无敌了》《守寡后我重生了》《社恐与反派恋爱图鉴》《古代刀客养家日常[古穿今]》更新。

继续看《我在名著世界优雅老去》。