美好清晨2020813——育儿育己：想是问题，做是答案

生命在于运动，运动在于行动。五点半醒来，先是大脑纠结运动了几圈：要不要去跑步？

——按照自己隔天跑步的规则，今天该去跑步了。

今日温度应该很高、今日老公得陪家人要去医院术前检查、儿子有三节课接送、还得带女儿出去放风活动、这白天的运动量也不少了，或许可以晚上凉快了再跑……不想去跑步。

今日温度高出汗多利于减肥，体重已经有好几天没有下降一点点了，想要的体重身材还没达到；好身体更重要，没有好身体，别说照顾家人，连自己都照顾不了；晚上再凉快能有早上凉快吗？……应该去跑步。

看看公众号的观点文、点开浏览器的国际新闻、翻翻朋友圈的各种内容。有人看了一夜流星雨，有人发了好多条产品图；有人已经跑完了步，有人看书做完了笔记；有人已经出发在路上，有人呼呼大睡在床上……还有我这个坐在床上、思想在行动、身体却不动的人。

行动起来，去跑步吧！

走到窗前把窗帘拉开一道缝，外面大片大片的阳光已经白亮刺眼！老公也起来了，说还是早点儿去医院吧！娃睡得正香。我……还是晚上再跑吧！也只能晚上再跑了。我已经错过了跑步的时间，现在想跑也跑不了了。

从五点半到六点半，大脑跑了无数圈，脚步没有迈出卧室半步。

如果五点半想跑的时候直接换鞋出门跑起来，一个小时后十公里也应该跑完了。

磨蹭拖延的过程就是这样的。

梦想与现实相隔的不是现实中的种种困难，而是自己思想中的各个理由。

我看到了懒惰怯弱的自己，仔细地看了又看。

生命可以价值极高，也可以一无是处，随你自己怎么去选择。

凝飞早练晨读2020813家庭教育学习分享——培养行动力：行动起来

前提——

在培养孩子的行动力之前，父母首先要了解的，就是行动力的启动机制，也就是孩子在具备怎样的素质之后，才能在坐言起行之上快人一步。

一、明确的目标

二、迫切的需求

三、足够的动力

如何培养行动力——

一、帮孩子制定计划，并督促孩子按计划行动。父母可以一起和孩子制定比较详细的计划表，严格规定孩子在各个时间段主要从事的工作以及需要注意的事项等。制定好规则之后，父母要承担起监督员的角色，监督并检查孩子计划的实施情况。

二、培养孩子依条理行事的习惯。在日常生活中，父母有意识地观察孩子的行为，看看他们做事的时候是不是有秩序，如果发现孩子做事总是缺乏计划性，就应该立即将他们的失误指出，告诉他们如何按步骤行事，并进行有效的监督和指导。通过多次的强化，孩子就会养成按条例做事的好习惯。

三、父母要为孩子做出榜样，要求孩子之前，父母做事一定要沉稳理智。